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简单实用的养生小知识

更新时间：2023-07-11 13:56:46 来源：YIQ网

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1、简单实用的养生小知识你值得拥有

其实在我们的日常生活中，要十分的注意一些养生的小常识。这看似不经意的一个小习惯长久以来有可能对我们的身体带来巨大的好处。那么你们知道哪些养生的小常识呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、打嗝时就喝点醋，立杆见影。

2、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。

3、治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显。

4、早起一杯水，可以补充夜里身体代谢失去的水分，水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤。防止便秘，冲刷肠胃，冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使胃肠保持最佳的状态，使大脑清醒。

5、吃水果的最好是在饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。

6、饮茶养生最好在用餐1小时后，不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。

7、专家介绍，喝牛奶的最佳时间是餐前30分钟。因为研究发现，吃同样的一餐，如果在餐前30分钟先喝牛奶，然后再吃饭，能最有效地降低餐后血糖反应。而且，在餐前30分钟喝牛奶，还能降低进餐时的自主能量摄入，帮助预防肥胖。

8、多吃薏米小豆粥等潮湿健脾，可防暑湿。

9、金银花有疏散风湿功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑。

10、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。

2、朋友圈每日养生小知识

1、多吃水果少喝果汁水果摘后应该尽快食用，以保持其中的维生素、抗氧化剂及矿物质等。果汁会让人发胖，还会导致胃肠胀气及龋齿危险增加。

2、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

3、秋日养生有妙招，关怀提醒要送到，拒绝秋燥多饮水，每天八杯可别少，拒绝秋乏多运动，慢跑登山健身妙，拒绝秋膘巧饮食，晚餐玉米红薯好。愿快乐安康！

4、露水凝结变成霜，天气变冷不等闲！保暖工作放首位，其次别忘防秋燥。运动适当要加大，饮食调节宜平补。霜降时节祝福你，开心幸福身体健康！

5、白露天转凉，御寒切记添衣裳；秋来风霜重，爱护身体多运动；山川阻隔长，纷纷思念总不忘；朋友问候忙，遥寄祝福暖心房：愿你幸福快乐人吉祥！

6、春来美景万物苏，愿你身心换新颜：注意视力好，没事多散步；注意体格好，没事散步跑；注意心情好，莫负春光灿；望你一切好，开口多欢笑！春天到了，给你送上我最贴心的祝福！

7、春季养生，贴士送你要记牢：少吃盐多吃醋，少吃肉来多吃素；少吃糖多果蔬，少坐车来多步行；少计较多宽容，少贪睡来多运动。愿你春季健康如意！

8、采集一点甜甜的蜂蜜，取来一瓢清澈的溪水，柔和一点温暖的阳光，加上一点芳香的花瓣，春天，朋友，多喝一杯水，健康多一点。

9、秋风刮起霜降到，草枯花萎斜阳照。天高云淡雁南飞，枫树红叶鸟啼叫。加衣添巾防感冒，锻炼身体不能少。生姜大枣炖羊汤，进补养生幸福笑。愿你霜降快乐！

10、这个冬天不太冷，因为有温馨的问候相伴；思念传递美好眷恋，一丝一缕藏在心间；寒风过处层林染，拂去愁云心恬淡。祝福因你无限蔓延，愿你一切遂愿！

3、早上养生小知识发朋友圈

1、落叶带去秋的寄托，丰硕的果实展现秋的魅力，仰望秋日，心中多了份沉甸甸的希望，有收获的喜悦，也有美好的憧憬，愿美好的秋带给你欢乐与幸福！

2、夏季昼长黑夜短，天气炎热人困倦。人老体弱睡午觉，切记不要吹电扇。勤换衣服勤洗澡，外出活动戴草帽。防中暑、衣服宽，少生疾病身体健。

3、据天气预报讲，冷空气要到了，短信提前送问候，提醒你天冷莫着凉，多加衣和被，常锻炼保健康，愿你天冷心不冷，幸福长又长！

4、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

5、深秋寒气渐长，増衣莫要匆忙；早睡亦要早起，调理顺应阳气；饮食多酸少辛，润肺益胃生津；坚持锻炼身心，疾病难以近身。秋季养生短信，你要好好遵循，身心安康最重，才能一生逍遥，祝友快乐养生，活个生命百岁。

6、春捂秋冻是规律，少酸多甜以养脾；万物勃发有生机，户外运动别忘记；多吃青菜少油腻，防病防寒纳阳气。又到春季，愿你有副好身体，健康自在心惬意！

7、秋风起，秋叶扬，秋日思念未曾忘；秋菊香，秋雨落，浓浓问候送心上。秋雁两行，祝福成双，愿幸福快乐，依旧停驻在你身旁。

8、大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。

9、夏至养生有道，秘籍分享给你，增加午休提神，或者闭目养神，晚食粥午喝汤，荷叶绿豆消暑，牛奶瘦肉强心，多吃粗粮健体，温馨关怀送上，快乐安康伴你！

10、今冬京城雪羞惭，千呼万唤不出面。盼风垂地雪成团，愿将带雨梨花现，且作临风银妆看。雪杳渺，路弥漫。大家犹待雪出现，倚遍琼楼艳阳天。祝冬日快乐！

本文标题：简单实用的养生小知识
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