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怎样才能长好头发

更新时间：2023-07-03 00:16:35 来源：YIQ网

......

1、怎样才能长好头发

1，多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

2，定时的理发

头发太厚，太沉，也会影响到头发的质量。

如果太厚，就需要去理发店打理一下。

2、怎样才能当军校教官

1、军校毕业留校。男性和女性可选择在毕业后留校，为下一届学院做导师。根据自己多年在军校的经验和学习，表现优秀，成绩出于上等，即可在军校留校做军校教官。做教官可以为自己以后的工作积累经验，此后可在军校留任或者转任即可。

2、通过军队院校招聘。聘来后在校入伍，挂文职衔。军校招聘是在军校教员资源较紧张的情况下才会出现。通过军校招聘需要自身技能较好，身体素质过硬。有过部队经历，或各种身体机能的锻炼才可能通过招聘。

3、代教。和学校签合同，签完后即可担任教官。军校教员年纪较大是教授，年纪较小是副教授。当这些自身资质较强的前辈承担辅导工作。代教即可学习，任教。在代教期间，通过学校的评测机制，学生的评价，前辈的评价，系统的记录，会有相同的等级评定。若表现优异即可通过军校的内部测评，成功胜任这一职位。即可有机会留在军校成为常年留校的教官。

3、男人怎样才能瘦肚子

1、游泳减肥：

游泳30分钟可消耗1100千焦的热量。即使人已不在水中，代谢速度依然非常快，能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹，还能塑造整个体形。

方法：想减肥一定要慢慢的游泳，而且还要保持一个很平均的速度，这样就可以达到运动和呼吸平衡。在整个游泳过程中最好不要停下来，就像在路上慢跑一样，如果突然停下来不仅对身体不好，而且也会让效果大大减低，宁可慢一点都可以，就是不要停。

2、做变形仰卧起坐：

这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。

方法：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

3、做腹部练习操：

这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。

方法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。同时双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。

4、按摩瘦腹：

这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体内。

本文标题：怎样才能长好头发
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