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更新时间:2023-02-19 01:08:36 来源:YIQ网
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姚明:1980年9月12日出生于上海市徐汇区,祖籍江苏省苏州市吴江区震泽镇,前中国职业篮球运动员,司职中锋,中职联公司董事长兼总经理。 现为中国篮球协会主席,北京体育大学中国篮球运动学院名誉院长。
1998年4月,姚明入选王非执教的国家队,开始篮球生涯。2002年,他以状元秀身份被NBA的休斯敦火箭队选中。2003年至2008年连续六个赛季入选NBA西部全明星阵容。2009年,姚明收购上海男篮,成为上海大鲨鱼篮球俱乐部老板。2011年7月20日,姚明正式宣布退役。2013年,姚明当选为第十二届全国政协委员。2015年2月10日,姚明正式成为北京申办冬奥会形象大使之一。 2016年4月4日,姚明正式入选2016年奈·史密斯篮球名人纪念堂.11月,当选CBA公司副董事长。2017年2月23日,当选为中国篮球协会主席;7月21日,当选CBA董事长。
每日最佳锻炼时间国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时至12时,14时至17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果。
而3时至5时,12时至14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大。
这说明,人们应该根据客观条件的可能性,尽量选择相对最佳时间去从事体育活动,以期收到好的健身和训练效果。
1、《好莱坞之篮球魔鬼》,作者是无奈的全作。
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首先将基本功运球练好,然后在运球好的基础上再练习胸前变向,然后在一系列的练习什么运球背转身、假动作之类比较难的动作。速度一定要快。还有就是把自己的腰腹力量练上去,因为在突破的同时腰腹力量不好背别人碰撞动作会变形,再说腰腹力量好的话可以做一些漂亮的空中闪躲。
1、在中锋时,需要练习下肢力量和腰腹力量,顶住对方中锋,弹跳抢板;
2、在前锋时,需要练习上肢力量和腰腹力量,协助中锋抢板镇守油漆区,提供中距离投篮;
3、在后卫时,需要练习上肢力量和腰腹力量,提供远距离投篮,突破分球的基础要求。
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