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老年人体重标准是多少

更新时间:2023-07-10 08:59:45 来源:YIQ网

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1、老年人体重标准是多少

1、北方人理想体重(千克)=(身高厘米-150)x0.6+50。

2、南方人理想体重(千克)=(身高厘米-150)x0.6+48。

2、老年人是否适合吃粗粮

老年人可以吃粗粮,但是不适合经常吃粗粮。

粗粮虽好,但老年人由于胃肠功能减弱,粗粮吃多了会引起腹胀、消化吸收功能减弱。进入老年前,其机体代谢率降低,生理功能减退,消化系统的调节适应能力也下降。特别是肠胃功能较弱的老年人,粗纤维食物吃得过多,会促进肠蠕动,进而延长消化吸收的时间,加重肠胃负担,导致食物难以被完全消化、吸收,还会降低其他营养素的利用率,可能导致营养不良。因此,老年人每天吃一顿粗细搭配的粗粮就足够了。

老人在吃粗粮时候,应该用粗粮细作的方法。粗粮细作是指把粗粮磨成面粉、压成泥、熬成粥或与其他食物混合加工成花样翻新的食品,不仅能使粗粮变得可口,增进了食欲,而且可以提高人体对粗粮营养的吸收率,由黄豆、黑豆、青豆、花生米、豌豆磨成的豆浆等,是很好的混合食品。因此,应该将粗粮制作成各种美味食品,以满足老年人的需求。

3、50岁以上老年人保险有哪些

50岁以上的老人应当根据自己的实际情况(包括健康状况、经济能力)以及保障的需求(有无社保)来选择保险产品。

1、基本保障:意外伤害保险以及意外医疗保险、住院医疗和住院补贴保险。年龄的增长使行动不如以往灵便,意外的几率增大;

2、健康保障:重大疾病保险要趁自己的身体状况尚好时,及时参保。

3、寿险保障:如果拥有一定的财产,为了留给自己的家人,用保险受益人的方式处理一部分财产,以避免日后的家庭纠纷,也是规避遗产税的最佳选择。如果财产不多,用少量的现钱加上自己的寿命,为自己的家人以后能过的好一些,也是对家人的一个交代。

老年人要根据自己的经济承受力购买保险,不要贪多求全。基本保障包括意外医疗保险、住院医疗和住院补贴保险,另外可以考虑重疾险。

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