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更新时间:2023-02-14 17:32:24 来源:YIQ网
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胡萝卜和丝瓜可以一起吃,胡萝卜有消积滞,化痰热,下气,宽中,解毒的作用,丝瓜有清凉、利尿、活血、通经、解毒的功效,两种食物一起吃,可以起到清热理气,宽中下气,消食解毒,的作用,有利于身体健康,是可以一起煮汤喝,或做菜吃的。
1、菠菜和胡萝卜能一起吃。菠菜中的营养因素和胡萝卜内的各种微量元素在人体中不会相冲,相反菠菜与胡萝卜中都含有胡萝卜素—种抗氧化元素,能够使人体保持青春活力。把两者做成一道菜的话,那么你吸收营养的速度可谓事半功倍。
2、菠菜不宜与牛奶等钙质含量高的食物同食。
3、菠菜不能与黄瓜同吃。因为黄瓜中含有的维生素C分解酶,会破坏菠菜内丰富的维生素C,所以二者不宜同食。
4、菠菜不能黄豆同吃。如果与黄豆同吃,会对铜的释放量产生抑制作用,导致铜代谢不畅。
5、菠菜不宜炒猪肝。猪肝中含有丰富的铜、铁等金属元素物质,而菠菜中含有丰富的维生素C,金属离子很容易使维生素c氧化而失去本身的营养价值。
胡萝卜炒平菇的做法:
主料:胡萝卜100克、平菇300克。
辅料:橄榄油50克、盐10克、味精5克、葱适15克、姜3片。
步骤
1、胡萝卜洗干净切成片;
2、平菇摘洗干净,撕成小朵入水焯;
3、起油锅,胡萝卜入锅过油后盛出;
4、再起油锅,葱姜入锅煸香后,平菇入锅炒;
5、加盐、味精炒;
6、胡萝卜入锅炒;
7、炒均匀即可出锅装盘。
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