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更新时间:2023-07-04 02:45:29 来源:YIQ网
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1、豆奶,口感香浓醇和,滑而不腻,常饮有益,含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁,是一种健康营养的豆奶饮品;
2、果汁,果汁中保留有水果中相当一部分营养成分,例如维生素、矿物质、糖分和膳食纤维中的果胶等,口感也优于普通白开水,有利于人体健康;
3、蔬菜汁,新鲜水果蔬菜汁能有效为人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿营养物质,可以调整人体功能协调,增强细胞活力以及肠胃功能,促进消化液分泌、消除疲劳。
1、凉茶。
推荐理由:凉茶是传统中草药植物性饮料的通称。广东凉茶是中国传统凉茶文化的代表,凉茶是将药性寒凉和能消解人体内热的中草药煎水做饮料喝,以消除夏季人体内的暑气,或治疗冬日干燥引起的喉咙疼痛等疾患。
2、酸梅汤。
推荐理由:酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,制作原料主要有乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖等材料。常饮确可祛病除疾,保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。
3、啤酒。
推荐理由:啤酒是人类最古老的酒精饮料,是水和茶之后世界上消耗量排名第三的饮料。啤酒是以大麦芽为主要原料,大米为淀粉类辅料,并加啤酒花,经过液态糊化和糖化,再经过液态发酵而酿制成的。其酒精含量较低,含有二氧化碳,富有营养。它含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。
女性喝一些美容养颜,保生健体的,建议多喝植物蛋白饮料,比如像松之白露这样纯物理加工的饮料,松籽能够软化血管,美容,养生,是女性有诸多好处。女性应该喝一些对皮肤好的饮料,如绿茶可以抗肌肤氧化,解除头疼,帮助肌肤排出毒素等。
1、牛奶和豆浆,牛奶和豆浆都是糖尿病患者的良好饮料,富含蛋白质、钙等多种营养成分,患者在饮用时不要加糖;
2、无糖饮料,糖尿病患者只能选择无糖饮料,如无糖果汁、蔬菜汁等富含多种维生素、微量元素和膳食纤维的饮品;
3、咖啡,糖尿病患者可以喝少量咖啡,也可以作为加餐饮用,但不能过多过频,因为咖啡含热量高于茶,往往不利于饮食控制;
4、茶,糖尿病患者可以喝茶。茶不仅可以给人体补充足够的水分,其中还含有很多营养成分,如茶碱、维生素、微量元素等。
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