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让你减肥很有动力的文案

更新时间：2023-07-06 14:43:44 来源：YIQ网

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1、让你减肥很有动力的文案激励你减肥的句子

1.多动一分钟，老公会不同。

2.因为不自律导致的丑陋，不值得同情。

3.你永远也体会不到穿s码的快乐。

4.诸恶莫做，众善奉行，莫以善小而不为，莫以恶小而为之。管住嘴，肥油激素吃不得。海吃之心不可有，减肥之心不可无。

5.要美丽，要好身材，就没有那么多的借口！

6.平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。

7.没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。

8.空有一颗减肥的心，却生了一条吃货的命。

9.减肥没有捷径可走，坚持是唯一的出路。

10.要想人前显瘦，人后必得难受。

11.可是我只想找一个说我胖，刺激我减肥的男人。

12.愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。

13.好看的锁骨千篇一律，有趣的肚腩弹来弹去。

14. 我曾经也瘦过，一想到就心酸。

15.“我欲”是肥胖的标志。吃能知足，心常惬，人到无求品自高。

16.今天少吃一块肉，明天维密我走秀。

17.看到你偶像了吗?

18.那些转错的弯，那些走错的路，那些流下的泪水，那些滴下的汗水，那些留下的伤痕，全都让你成为独一无二的自己。

19.气温都下降了，我的体重什么时候下降鸭。

20.运动只有一个理由，瘦下来一切都美好。

21.喜欢的人比你瘦，讨厌的人比你瘦。

22.不瘦下来不准再做头发！

23.减肥你都做不到，你还能干成什么事?

24.身在福中不知福，说的是有些人已经发福了，但自己却装作不知道一样。

25.体重减轻不等于减肥成功，不糊弄自己身体数据才不会糊弄你。

26.一个人连自我食欲都控制不住，还跟牲口有什么区别?

27.要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

28.减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。

29.翻身的机会只有一次，所以要用尽全力！

30.我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点能怎样。

2、减肥的食物禁忌有哪些

1、罐装果汁：果汁代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。

2、奶酪和全脂牛奶：对于减肥者来说，煮蒸闷等烹饪手法做出来的东西更利于减肥。而且这几种烹饪手法做出来的东西也比其他类型的烹饪更具有营养价值，保持了食物原有营养和味道，有利于身体健康。

3、冰淇淋：果汁雪糕代替冰淇淋，冰淇淋品种众多，脂肪含量各不相同。减肥瘦身者应选吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的选择。

4、花生：花生米是大众爱吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以满足节制饮食者一天的日需量。所以应选吃低脂肪或无脂肪的小吃，而撒有盐粒的小糕点几乎不含脂肪。

5、年糕：年糕其中的碳水化合物，血糖指数也很高。高血糖指数食物会补充人体能力，但是不一会儿你就会饿。新平衡基金会肥胖预防中心研究者发现，高血糖指数食物会造成人体过度饥饿，增加人的脑部活动，进而会导致过食过量，最终会增加人体体重。

6、可乐：也许每天喝一小瓶可乐对减肥不会造成什么大的影响，但事实上，平均每天喝375毫升的可乐，每天所摄取的热量就会增加168卡路里。可乐导致人体发胖的因素，不仅仅是因为它本身客观存在的热量和分，而且可乐的口味还会刺激人吃下比平常更多的食物。

3、肚子减肥的最有效方法

1、曲身运动赶走大肚腩。双手握阻力带，绷紧，平躺于地板，双腿伸直，双臂置于头顶。吸紧小腹，收紧下巴，举臂向天花板，带动头部、双肩、躯干，使其依次抬起，压向双腿。动作尽量要快，并保持脚踝紧贴地板，最终以手触脚，停顿，保持手触脚的动作，稍后，缓慢向后仰躺回到最初位置。将此动作重复5—8次（大约花三十分钟），每周锻炼5—6 次。

2、腾出时间做有氧运动。如果你想最大程度地燃烧腹部脂肪，那就做有氧运动吧。一项研究表明，有氧运动是消耗腹部深层内脏脂肪的最有效方式，进行有氧训练能够比简单的阻力训练或者两者的结合训练多燃烧67%的卡路里。

3、尝试蜘蛛侠式攀爬。通过蜘蛛侠式的攀爬动作，可以减少锻炼中的盲点。趴于平地，双腿双臂伸直，双手置于双肩之下，双脚放松。保持腹部紧绷，屈左腿于身体左侧，膝盖尽量接近左肘，保持此动作，停顿，然后左脚回到起始位置，换右腿，重复该动作。

本文标题：让你减肥很有动力的文案
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