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睡觉前喝酸奶有什么好处

更新时间：2023-04-23 13:43:34 来源：YIQ网

......

1、睡觉前喝酸奶有什么好处

促进消化：酸奶能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效；防止便秘：酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘；减少对痘痘的刺激，缓解痘痘症状：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素e的某些衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合；预防骨质疏松：钙、维生素D等微量元素在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，酸奶含有丰富的钙、维生素D，所以预防和治疗骨质疏松；提高免疫力：含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。

2、睡觉前喝醋可以减肥吗

第一，喝醋减肥法曾经风行一时，不过，这种减重法无法持久，长期下来造成营养缺乏、不均衡，大大耗损健康。

第二，白醋用的合适倒是可以减肥，比如和蜂蜜一起喝，早饭前20分钟，蜂蜜：白醋=1:4加温水冲开喝，午晚饭后立即喝，蜂蜜：白醋=1:4加温水冲开喝，坚持一个月，但是晚上不可以喝，因为那样会损坏胃粘膜。

第三，醋正真的效用是软化血管、销脂指的是血管内的胆固醇不能直接消除脂肪的，喝醋多了对胃不好的，平时喝水时可以稍微加点醋稀释下。

3、关于睡觉前的一句话暖心话

1、我不敢看你的眼睛，我怕我每个眼神都是告白。

2、叹人间真男女难为知己，愿天下有情人终成眷属。

3、你静静的居住在我的心里，如同满月居于夜空。

4、谨愿多年后，我发花鬓白，容颜迟暮，你仍紧牵我手，倾世温柔。

5、海上月是天上月，眼前人是心上人。

6、遇见你是我今生最大的幸运，爱上你是我这辈子无悔的选择。

7、你是个有担当的人，在你的责任里加我一个吧。

8、爱情要完结的时候自会完结，到时候，你不想画上句号也不行。

9、你的吻还在我的唇上发烫，从此我的日子变得如此美丽。

10、一个人住在心里久了便会发芽，往后的喜欢便都与你有关。

4、睡觉前手机不关机有什么危害

1、当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右，这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响;

2、中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛，头昏，失眠，多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。

本文标题：睡觉前喝酸奶有什么好处
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