秋天时令蔬菜有哪些

1、秋天时令蔬菜有哪些 这些最适合食用

作为收获的季节，一到秋天就有大量的蔬菜上市了。虽然现在科技比较的发达，要吃什么菜不管是那一个季节都会有。不过还是吃时令蔬菜比较的好，因为这些蔬菜最健壮，营养最丰富，口味也最佳。本期的秋季饮食，为你解析。

海带：海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管疾布者大有裨益。

茭白：茭白是我国的特产蔬菜，与莼菜、鲈鱼并称为“江南三大名菜”。由于其质地鲜嫩，味甘实，被视为蔬菜中的佳品。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，用一点腊肉和茭白一起炒，味道更加香。

莲藕：藕是个宝，因为藕性甘、味平，可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高，富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。故中医称其：“主补中养神，益气力”。另外藕含有大量的单宁酸，有收缩血管作用，可用来止血。藕还能凉血、散血，中医认为其止血而不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

黄瓜：黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效，黄瓜酸能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生，而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇，达到减肥强体的目的。

小白菜：小白菜含蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质及多种维生素。小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的菜。小白菜所含的矿物质钙、磷能够促进骨骼发育，加速人体新陈代谢，增强机体造血功能。它还富含维生素B1、维生素B6、泛酸等，能缓解精神紧张。

西兰花：西兰花含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。矿物质成也很全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富。西兰花可以清炒，也可以当配菜。

菠菜：菠菜含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。菠菜可以用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒都可以，菠菜既有营养又好吃。

红薯：红薯块根中含有蛋白质、油脂、纤维素、半纤维素、果胶、灰分等，还含有丰富的维生素（胡萝卜素、维生素A、B、C、E）。

白萝卜：白萝卜富含维生素C，而维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂肪沉积。白萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸。可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持。

莴笋：莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效，对儿童来说，还能起到帮助长牙、换牙作用。

2、大棚大樱桃授粉什么温度最适合

大棚大樱桃授粉最适温度为23摄氏度，上下偏差1摄氏度为宜。大樱桃是一种蔷薇科、李属植物，我国北方落叶果树中继中国樱桃之后果实成熟最早的果树树种。农业专家称：积极发展大樱桃生产，有着广阔的前景；樱桃属于蔷薇科落叶乔木果树。授粉是一种植物结成果实必经的过程。花朵中通常都有一些黄色的粉，这叫做花粉。这些花粉需要被传给同类植物某些花朵，花粉从花药到柱头的移动过程叫做授粉。

3、了解清楚吊顶材料，选择最适合自己家的吊顶装修方式

吊顶是我们在家庭装修中必须要用到的一种装修材料，对于吊顶材料你都知道哪些呢，石膏板、PVC板、铝扣板和集成吊顶应该是很多人都知道的几种吊顶材料，其实吊顶远不止这几种材料，下面我们就来了解下能作为吊顶的材料都有哪些，了解清楚了这些才能选择到最适合自己家的吊顶装修方式。

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石膏板是以建筑石膏为主要原料，并掺加适量纤维增强材料制成，这种板材的抗弯强度高于纸面石膏板，可用于内墙和隔墙，也可代替木材制作家具。其中又分为纸面石膏板、浇筑石膏装饰板以及防水石膏板等等，每一种石膏板的性能都不一样，所应用的范围也有所不同，这也是为什么长期以来石膏板在诸多吊顶材料中被广泛采用的原因之一。

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PVC板便宜又实用，是家装首选的吊顶材料，价格从每平方米几元到二十几元不等。它以PVC为原料，重量轻，能防水、防潮、防蛀，由于制作过程中加入了阻燃材料，所以使用安全。PVC板的花色和图案种类很多，多以素色为主，也有仿花纹、仿大理石纹的，它的截面为蜂巢状网眼结构，两边有加工成型的企口和凹榫。挑选这类材料需注意表面应无裂纹和划痕，企口和凹榫应完整平直，互相咬合顺畅，局部没有起伏现象。该板材可弯曲，有弹性，用手敲击表面声音清脆，遇有一定压力也不会下陷和变形。它的缺点是耐高温性不佳，长期处于较热的环境中容易变形。

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硅钙板又称石膏复合板，是一种多元材料，一般由天然石膏粉、白水泥、胶水、玻璃纤维复合而成，具有防火、防潮和隔音的特点。并且它还可以吸收室内空气中多余的水分子，当空气干燥时又能释放保存的水分子，调节室内湿度，所以这种材料常用在高档装修中。

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以矿物纤维为原料制成，最大的特点是具有很好的吸声效果。其表面有滚花和浮雕等效果，图案有满天星、十字花、中心花、核桃纹等。矿棉板能隔音、隔热、防火，高档一点儿的产品还不含石棉，对人体无害，并有防下陷功能。

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生态木吊顶属于生态木产品的一种，简单的说就是人造木，它是一种“GreenerWood塑合成材料”将树脂和木质纤维材料及高分子材料按一定比例混合、经高温、挤压、成型等工艺制成一定形状的型材。生态木是和原木相对的，它是一种比原木更环保、节能的新型木材，它几乎具有木材的天然质感，是国际上技术领先的环保产品。

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铝扣板是一种特殊的材质，质地轻便耐用，被广泛运用于家装吊顶中，具有多种优良特性，适用于厨房和卫生间中，既能达到很好的装饰效果，又具备多种功效，因此深受消费者的欢迎，这就是铝扣板吊顶的由来。

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集成吊顶是HUV金属方板与电器的组合，分扣板模块、取暖模块、照明模块、换气模块。具有安装简单，布置灵活，维修方便等优点，且成为了卫生间、厨房吊顶的主流。如今，随着集成吊顶业的日益发展，全屋吊顶、阳台吊顶、餐厅吊顶、客厅吊顶、过道吊顶等都逐渐成为家装的主流。集成吊顶不仅改变了石膏板单调的颜色，漏水就变黄的困惑，且弥补了天花板单调色彩的不足，所以集成天花板正成为市场的新潮。

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PS板新型的进口材料，色彩牢固，弹性大，质轻，透光性好，是理想的吊顶材料。PS板有多种花纹，如有树皮纹、流水纹、珠子花等，并且不会褪色老化。由于它具有良好的透光性，故可以在吊顶内部安装照明灯具，形成均匀的散光温射效果，具有很好的装饰性。

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是以玻璃为基材的新一代建筑装饰材料，突破了传统的单调和局限，在居家装饰中焕发出其独特的魅力。选择彩绘玻璃来美化自己的天棚装饰，不仅能获得花钱不多，效果较好的艺术享受，而且安装方法简便，更换容易。

吊顶材料是有很多种，除了我们身边常见的几种材料之外还有很多可能大家都没有听说过的材料品种，不同的吊顶材料有不同的特点也给我们带来不同的视觉效果，在选择吊顶材料时可以根据自己家的整体设计风格挑选最合适的装修方式和吊顶材料。

4、秋游最适合玩的游戏

1、淘汰游戏：口令为：猎人，狗熊，枪。

规则：两人同时说出口令，在说出最后一个字的同时做动作。猎人，双手叉腰。狗熊，双手交叉搭在胸前。枪，双手举起呈现手枪姿势。胜负：猎人赢枪，枪赢狗熊，狗熊赢猎人。

2、蒙眼瞎子穿鞋：

规则：5人一组，在场地里把自己的鞋子放在指定的地方，离自己4到5米距离，站在起点，戴上配发的眼罩，原地3圈，之后穿鞋，只需要双脚套上鞋即可。小组第一参加附加赛，原地转6圈后穿鞋。最后决出一名胜利者。

3、踩气球：

规则：集体原地捆绑气球，每人10个气球，气球由选手自行捆绑，并且固定好，限时3分钟，气球被踩完者淘汰。最后气球最多者胜利。

4、人椅：

规则：所有队员围成一圈，将手放在前面的学员的肩上，听从教练的指挥，每位队员慢慢的坐在他后面学员的大腿上。注意：如果人数特别多，也可以以小组形式进行比赛，看看那个小组可以坚持更长的时间。

5、五一国内最适合去哪玩

1、江西三清山。三清山又名少华山，位于中国江西省上饶市玉山县与德兴市交界处，是道教的发源地之一，山上景观奇特，奇峰迭起，是游山的好地方。建议游玩1-2天。因此，是五一假期比较短的朋友游玩之地。

2、河南洛阳。洛阳位于河南省西部、黄河中下游，是13朝古代，也是中国的4大古都之一，是闻名世界的文化名城。现有国家级5A旅游风景区5处，4A级风景区15处，3A级风景区16处。建议游玩2-3天，是五一游玩的又一个好玩的地方。

3、甘肃嘉峪关。嘉峪关位于甘肃省嘉峪关市，是天下第一雄关，行走在这里，你会感受到古代人民的伟大智慧。建议游玩2-3天，是五一游玩的好地方。

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