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如何让自己不要胡思乱想

更新时间：2023-05-04 19:04:55 来源：YIQ网

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1、如何让自己不要胡思乱想

第一、找事情做。不要让自己闲下来，努力去找一些事情做，让自己忙碌起来，人空闲的时候就很容易胡思乱想。

第二、找朋友聊天。如果你控制不了自己胡思乱想，那就去找朋友聊天吧，两个人的思想碰撞，会产生更多的想法，你也不会胡思乱想了。

第三、把自己担心的事情落实好。找到自己胡思乱想的原因，如果是因为工作做得不够好，担心老板骂，然后胡思乱想，不如主动去找老板谈话，把自己担心的事情给做好。

第四、出去走一走，呼吸一下新鲜空气。如果一直闷在屋子里，人也会胡思乱想，还不如走出去，看看大街上忙碌的人群，去公园里散散步，运动一下。

2、什么方法让自己保持清醒

1、做深呼吸：深呼吸可以减慢心跳速度，减少神经张力，降低血压。每天做10-15次深呼吸。另外，任何时候，当你感觉紧张或压力很大时，就做做深呼吸。让空气充满胸部和腹部，然后再慢慢地呼出。

2、沉思放松自己：沉思确实可以帮助人们消除疲劳。找一个安静的地方，然后舒舒服地坐着、放松，闭上眼睛，想象一个像“一”那样简单的字。当其他想法侵入时，集中精力，再去想先前的那个字。

3、伸展运动：慢慢地做一些伸展运动，做伸展运动的效果跟做深呼吸差不多。它可以减轻肌肉张力，加速血液在体内的循环，以及帮助把氧气输送到大脑。每天开始时都来一次和缓和、适度的、给身体增加活力的伸展。

3、让自己走向成功的经典语录

成功的条件在于勇气和自信，而勇气和自信乃是由健全的思想和健康的体魄而来。

本来无望的事，大胆尝试，往往能成功。

只有一条路不能选择——那就是放弃的路；只有一条路不能拒绝——那就是成长的路。

如果你问一个善于溜冰的人怎样获得成功时，他会告诉你：跌倒了，爬起来，这就是成功。

4、让自己清醒最狠的话

1、哭的时候没人哄，于是我们学会了坚强；怕的时候没人陪，于是我们学会了勇敢；烦的时候没人倾诉，于是我们学会了承受；累的时候没人关心，于是我们学会了自立。

2、关于前任，有些人选择绝口不提，有些人却迟迟不肯割舍。其实爱过就够了，不管值不值得，那个ta必定会教给你一些道理，让你懂得不是所有的爱情都有结果。

3、生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。

本文标题：如何让自己不要胡思乱想
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