跟腱断裂的康复训练教程，手术后护理治疗方法

1、跟腱断裂的康复训练教程，手术后护理治疗方法

手术后0-1天：

这段时间是手术后的最痛苦时间，手术后要首先用药，然后用长石膏从脚部固定到大腿膝盖处，此时要膝盖处要屈膝60°~70°，踝关节成中度跖屈位，脚尖要向下压，因为手术后跟腱是比正常状态短，所以这样的腿部脚部姿势能够保证不牵扯缝合的跟腱，但是踝关节不能跖屈过度，即为脚尖不能下压过多，不然会导致皮肤及肌腱缝合处纹理压力增大，不利于皮肤和跟腱愈合。

这段时间主要是躺在床上休息，减少下地活动，确实要下地活动需要拄拐下地，患肢不着地，站立时间不超过10分钟。

手术后1-2天：

手术后1-2天我们仍然要多躺在床上，此时脚部怎么放是我们比较头疼的问题，你会发现无论脚部用什么姿势摆放都会特别的难受，这段时间我们仍然要少下地。

每天定时的用冰袋冷敷手术部位，给伤口消炎去肿，康复训练主要以侧抬腿、直抬腿和后抬腿为主，配合进行脚趾的活动，这样做主要是防止大腿肌肉萎缩，以及保持足趾的灵活性，脚趾的活动是不牵扯跟腱的，所以大家可以放心大胆的做。

抬腿训练可以每次坚持10秒钟，每组20下，每天进行3次。

足趾训练可以每次活动20下，以活动5次为一组，每天进行5-10组。

手术后第3-4天：

这段时间我们一般要进行一次换药，因为这时候的伤口愈合了一点，为了防止带血的纱布感染导致不愈合，我们要换药一次。

这段时间的康复训练主要是坚持前面的训练，另外可以进行大腿的肌肉肌力训练，方法是用意念来绷紧、放松大腿肌肉，保持大腿位置不变，这种方法需要大家自己去感受，就是静态肌力训练，大家可以多感受，不用担心拉扯到跟腱，这段石膏期只要不受外力影响，我们的训练都不会伤害到跟腱。

静态肌力训练可以每次绷紧肌肉5秒钟，每组10下，每天进行5次左右。

手术后第1周：

这段时间我们要坚持以上训练，在一周时间时进行第二次换药，确保手术缝合部位不被感染、保持干燥，换药结束后仍然进行长腿石膏固定，确保脚部不受外力牵扯。

手术后第2周：

到了第二周，在坚持以上训练的基础上，要进行伤口拆线，这时候一般都是在家里，需要到附近的医院挂号拆线，拆线很简单，只要相对靠谱的医院都可以进行，拆线后要用纱布包好缝合处，然后仍然用长腿石膏固定腿部。

手术后第3周：

到了第三周，我们要把长腿石膏换成短腿石膏，短腿石膏保持脚踝处角度和姿势不变，把膝盖以上的石膏部位去掉，我们可以到医院换成短石膏，也可以自己在家把长腿石膏锯成短腿石膏，只保留膝盖以下的石膏即可。

此时的康复训练在坚持以上训练的基础上，增加膝关节的训练，首先要每日用热毛巾热敷膝盖部位，长时间的固定导致膝盖的活动能力下降，热敷后我们可以进行膝关节活动训练。

训练可以坐在床上，把患肢以膝盖为支点弯曲，不断地练习抬起小腿，直到腿部与地面平行为止，然后再次弯曲，主要是恢复膝盖的功能，每次以抬腿20次为1组，每天进行10组。

手术后第4周：

在进行以上训练的基础上，我们每天把石膏取下来，用热水或者中药进行泡脚，最好是用桶泡，能够泡到跟腱部位，这样能够活血化瘀消肿，然后泡完后对跟腱部位进行按摩，并适当的活动下脚踝，但是角度要控制好，脚背和脚尖适当的向上抬一抬，甚至要用手向上扳一扳，这时跟腱基本已经长好，可以慢慢的进行恢复。

手术后第5周：

继续进行前面的康复训练，在此基础上增加滚筒训练、滚瓶子、踩沙袋、夹毛巾等训练，也就是找一个圆形筒状或者瓶子放在脚下，用脚适当用力踩住瓶子来回滚动，这个训练方法对增加脚踝跖屈角度和适当拉开跟腱有很大的作用。

方法是：每天脱下石膏，筒或者瓶子最好在20厘米长度以上，直径为10厘米到15厘米，每次活动在20-30分钟左右，每天进行3次。

手术后第6周：

这个阶段我们就可以脱掉石膏了，然后穿跟腱靴，跟腱靴网上或者医院有得卖，或者我们可以自制跟腱垫，用硬质纸盒裁剪成脚后跟垫，约20个纸片高度约为4厘米，然后就可以拄拐行走，慢慢的找到平衡后可以去掉拐杖，慢慢的走路，每天撤去一片脚后跟垫，直到20天左右把所有的垫子撤掉，这样会给脚踝一个适应的过程，慢慢的恢复脚踝的背伸、跖屈角度。

手术后第7-8周：

这个阶段我们通过每天的滚瓶子滚筒训练，以及跟腱靴跟腱垫走路训练，角度已经慢慢的有所恢复，跟腱也慢慢的被拉开拉长，此时可以配合进行推墙训练。

推墙训练就是双手推墙，脚成弓步，伤脚弓起向墙靠，健脚向后拉，或者反过来健脚向前弓，伤脚向后拉直，这样能够帮助矫正、练习角度，恢复踝关节的背伸、跖屈角度，每次来回变换推墙5分钟，每天10次。

手术后第9-12周：

这个阶段就要全脚掌着地行走了，要完全恢复踝关节的活动能力，重点练习小腿肌肉力量，加固跟腱的强度，可以进行双脚提踵训练，伤脚蹬床训练，双脚提踵单脚落地训练，这个阶段主要是小腿肌肉的恢复，所以我们在进行以上训练时要感受到小腿肌肉发力，这样才能够起到训练效果。

双脚提踵就是两只脚一起抬脚后跟，伤脚蹬床就是用伤脚的前脚掌蹬床，而小腿肌肉绷紧用力，双脚提踵单脚落地就是要两只脚一起抬脚后跟然后伤脚单独支撑落地，以上动作每天训练3-5次，每次20分钟左右。

手术后第13-24周：

这个阶段我们走路基本已经正常或者趋于正常，此时要重点练习加强小腿力量，可以练习单腿提踵，并适当的进行慢跑、快走等运动，这样可以帮助小腿找回肌力，恢复小腿肌肉。这段时间基本就可以正常工作了，运动员可以小运动量的进行恢复运动。

手术后第25周以后：

这个阶段我们基本上已经恢复了腿部的肌肉力量，而且跟腱已经加固，在前期恢复的基础上，适当的增加运动强度和持续度，运动员可以恢复训练，如果恢复的好，基本上可以继续从事体育运动，小编目前已经回归篮球场，跟之前状态差不多，所以大家也要加油进行康复训练喔。

2、全麻手术后为什么要平躺6小时 全麻手术后多久可以吃东西

通常我们大家都知道，全麻手术在日常是很常见的，很多人对此都有一些了解，也听说过全麻手术后需要平躺6小时，那么全麻手术后为什么要平躺6小时？全麻手术后多久可以吃东西？

全麻手术后为什么要平躺6小时

主要是为了保持呼吸道通畅，防止误吸。通过监测生命体征，观察患者生命体征的变化，避免患者麻醉后因意识不清，导致误吸或反流，而引起严重的窒息，甚至出现生命危险等。需要等待患者的肢体和感觉功能进行恢复，以免出现低颅压性的头痛。一般是蛛网膜下腔麻醉，也是腰麻以后会要求患者去枕平卧，其它的麻醉方法没有特殊要求。另一方面为了观察麻醉引起的并发症，如意识功能下降、过敏、血压降低等，需要使患者保持清醒的状态，从而判断患者的部分反射。腰麻的患者，也就是蛛网膜下腔麻醉的患者，其术后去枕平卧的目的，是为了防止因头高位导致脑脊液外流，引起术后低压性头疼。

全麻手术后多久可以吃东西

通常部分手术后6-8小时即可摄入食物，全身麻醉是将麻醉药物通过呼吸道或静脉使得机体处于一过性意识消失的状态。不同的手术种类、不同的麻醉方法有所差别，如局部麻醉，病人术后回病房很快可摄入食物。全麻结束后麻醉药的代谢需要一段时间，意识和机体功能恢复需要有一个过程，腹部手术后需要等待胃肠功能完全恢复，排气以后才能进食，采用半身麻醉、椎管内麻醉神经组织的方式，可能回病房后6-8个小时即可摄入食物。一般情况下全身麻醉清醒后6个小时才能进食，进食有流质-半流质-普食。饮食以藕粉和小米粥为主，避免加重胃肠负担。

全麻手术后为什么不能睡觉

一般在进行全麻手术后的患者，至少在术后6个小时之内不可以睡觉，是因为患者在进行全麻之后，心肺功能也是处于休息状态，没有自主功能，在全麻苏醒之后，就要让患者自行呼吸，从而改善心肺功能，帮助身体恢复，以防出现迟发的呼吸抑制。手术后因为所用的药物药效还没有完全消失，回病房后没有麻醉师在床边，万一出现呼吸抑制的情况，或者在睡眠中出现呛咳，容易导致窒息或心跳骤停。另外在全麻期间，患者是处于睡眠状态，很容易造成呼吸道误吸，以及其他的炎症反应。而在睡眠中医生也不易掌握患者的病情变化，因此术后全麻苏醒之后，一般都是建议患者不能睡觉。

全麻手术的副作用

如果患者有严重的基础疾病，尤其是心、肺、肝、肾等严重脏器功能不全，全麻有一定风险，全麻药物可引起过敏反应，一般发生率很低，轻度过敏反应出现皮肤瘙痒，荨麻疹，重者可引起过敏性休克。如果患者有肺功能不全，常会影响患者的呼吸功能，在气管插管的时候容易导致肺部感染或肺不张。麻醉操作过程中，有可能会损伤牙齿及口腔黏膜，导致出血，一般规范的操作多可避免。

3、半月板损伤手术后能治好吗

1、是可以治好，但不建议手术。因为手术治疗一般是利用关节镜将游离的半月板碎片取出，或是切除损伤的半月板。其中切除半月板是最后的手段。患者在切除半月板后将丧失或减弱跳跃、负重等基本生理功能。

2、如果不严重的话建议您最好还是保守治疗。使用中医治疗，外敷修复半月板和韧带,一般用药15天左右就可见效,疼痛明显减轻80%左右,半月板治疗需要40天左右,韧带治疗需要30天左右就可痊愈。

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