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香橙煎鸡胸肉如何做

更新时间：2023-02-08 22:30:34 来源：YIQ网

......

1、香橙煎鸡胸肉如何做

1、橙子1个、欧芹适量、耗油3勺、酱油3勺、白糖2勺、蜂蜜1勺。

2、把鸡小胸两侧切开。

3、把切好的鸡胸肉，用耗油，酱油，白糖腌制入味。

4、起锅烧油，把腌好的鸡胸肉煎熟。

5、橙子切片，用耗油，蜂蜜橙汁，酱油调制成料汁。煎好的鸡胸肉摆盘。

6、把调好的料汁，用锅烧开。

7、在鸡胸肉上，摆上橙子装饰。把烧好的料汁淋在上边即可。

2、健身鸡胸肉怎么做

健身鸡胸肉的做法：首先鸡胸肉切成小肉丝儿，放入橄榄油、淀粉和料酒抓匀腌制，韭黄洗干净，去掉烂叶，切成小段。热锅后倒入少许橄榄油，把鸡胸肉丝先倒入锅中煸炒，炒至8分熟，倒入切成段的韭黄，大火快炒，最后加1勺蚝油和适量盐调味即可。

鸡胸肉，是鸡身上最大的两块肉。常见鸡肉，鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠，胸脯肉。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃、强筋壮骨、活血通络、调月经、止白带等作用。

3、健身鸡胸肉怎么做好吃

1、鸡胸肉250克，盐适量，生抽酱油适量，黑胡椒粉适量，淀粉适量。

2、鸡胸肉横切两半或三半。

3、用适量盐、生抽酱油、黑胡椒、淀粉混合并抓匀。

4、盖上保鲜膜密封。

5、放入冰箱冷藏15~30分钟，便于入味。

6、大火将不粘锅烧热，可少放些橄榄油，也可不放，然后把腌制好的鸡胸肉平铺在锅内。

7、盖上盖子，大火转中火，让锅里形成烤箱的环境，两面各煎2~3分钟。

本文标题：香橙煎鸡胸肉如何做
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