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什么人不适合吃粗粮

更新时间：2023-01-05 10:20:19 来源：YIQ网

......

1、什么人不适合吃粗粮 7类人要注意了

粗粮是我们日常生活中十分常见的一种食物，最近几年随着生活条件的改善，人们也越来越注重饮食的健康问题，而不是每天大鱼大肉了，不过多吃粗粮身体好这种概念却不适合每一个人。本期的健康饮食文化，为你解析。

什么人不适合吃粗粮

1、缺钙、铁等元素的人群

因为粗粮里含有植酸和食物纤维，会结合形成沉淀，阻碍机体对矿物质的吸收。

2、患消化系统疾病的人群

如果患有肝硬化食道静脉曲张或是胃溃疡，进食大量粗粮易引起静脉破裂出血和溃疡出血。

3、免疫力低下的人群

如果长期每天摄入的纤维素超过50克，会使人的蛋白质补充受阻、脂肪利用率降低，造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体的免疫能力。

4、体力活动比较重的人群

粗粮营养价值低、供能少，对于从事重体力劳动的人而言营养提供不足。

5、生长发育期青少年

由于生长发育对营养素和能量的特殊需求以及对于激素水平的生理要求，粗粮不仅阻碍胆固醇吸收和其转化成激素，也妨碍营养素的吸收和利用。

6、老年人和小孩

因为老年人的消化功能减退，而孩子的消化功能尚未完善，消化大量的食物纤维对于胃肠是很大的负担。而且营养素的吸收和利用率比较低，不利于小孩的生长发育。

7、胃肠功能差的人群

胃肠功能较弱的人群，吃太多食物纤维对胃肠是很大的负担。

2、什么人不适合学吉他

没乐感人不适合学吉他。吉他（意大利语：Chitarra），又译为结他或六弦琴。是一种弹拨乐器，通常有六条弦，形状与提琴相似。吉他在流行音乐、摇滚音乐、蓝调、民歌、佛朗明哥中，常被视为主要乐器。而在古典音乐的领域里，吉他常以独奏或二重奏的型式演出；当然，在室内乐和管弦乐中，吉他亦扮演着相当程度的陪衬角色。

3、山药什么人不适合吃

1、便秘的人

我们都知道，山药中含有丰富淀粉，所以经常胸腹胀满、大便干燥、便秘的人最好不要吃，等到这些症状缓解了再吃也不迟。

2、前列腺癌患者和乳腺癌患者

山药里面含有一种薯蓣皂苷的成分，这种成分能够在人体内可以合成荷尔蒙，如睾丸激素和雌性激素。所以，对于患有前例腺癌的男性和患有乳腺癌的女性朋友来说，最好不要吃。

3、糖尿病患者不宜多吃

虽然说山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，但山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。

4、什么人不适合吃阿胶

1、容易上火的人，如有肝火、心火、肺火者，舌头两边和舌尖泛红，舌苔少，而且在午后容易发汗，潮热盗汗，两颧潮红，五心烦热，形体消瘦，晚上睡觉容易失眠并且多梦，都属于阴虚体质的人，是不宜服用滋补阿胶的。

2、有伤口或者外伤的人，阿胶有活血的功效，如果身上有伤口，不能服用阿胶，要等到伤口结疤以后才能吃，而且有外伤史、跌打损伤史的人也不宜服用。

3、血瘀体质的人，这类女性有月经不调的现象，比如月经延后，有月经血块，经血颜色暗黑，下腹刺痛，月经结束点滴不尽，甚至点滴月经至半月，每次月经来之后痛经程度会增加，都是不适宜吃阿胶的。

5、什么人不适合姜水泡脚

1、容易上火的人，这一类人群由于体内干燥，容易出现口燥、咽干、心烦、失眠症状，如果再用生姜泡脚就会更容易加重症状，所以容易上火的人建议用热水泡脚；

2、脚部有皮肤糜烂的、感染的，不建议用生姜泡脚，例如细菌感染或真菌感染，有细菌感染的时候皮肤有伤口，水中也会有细菌，通过伤口会进入人体的皮肤加重感染。另外，有真菌感染的时候，真菌也可以通过洗脚水产传染到其他的皮肤，所以皮肤感染无论是真菌还是细菌，皮肤有破口的都不建议用生姜泡脚；

3、患糖尿病或者下肢循环障碍、淤积性皮炎以及瘫痪的人群，不建议用生姜泡脚，因为这部分人群局部皮肤的感觉能力降低，如果水温高容易烫伤，所以不建议有肢体感觉异常的用生姜泡脚；

4、有心血管疾病的人群，不建议用生姜泡脚，因为生姜可以促进血液的循环加速，使血流量增加，有心血管疾病的人，如果用生姜泡脚以后会增加心脏血管的负担，所以建议适当的控制泡脚的次数，水温也不要过高，时间也不要过长。

本文标题：什么人不适合吃粗粮
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