失眠的时，总是胡思乱想怎么样才能尽快入睡

更新时间：2023-03-17 21:37:36 来源：YIQ网

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1、失眠的时，总是胡思乱想怎么样才能尽快入睡

首先：手淫后排尿，可以冲洗尿道内精液残留，对身体没有什么影响。只是手淫不能频繁。没有任何的影响的，适度的手淫对于身体健康是没有什么不好的影响的，只要是不手淫的过于频繁不会有影响的。

其次：最好是在SY之前半个小时及时排尿，不要憋尿进行，否则很容易尿路感染，造成不必要的烦恼。还有，不要在弄完之后立即冲澡，这样对身体也不好，最好等一会儿。

最后：手淫后小便对身体没有影响的。偶尔手淫并不会对身体造成损伤,但过度频繁的手淫会给身体带来一定的不利影响，可以一周不要超过两次。

2、如何让自己不要胡思乱想

第一、找事情做。不要让自己闲下来，努力去找一些事情做，让自己忙碌起来，人空闲的时候就很容易胡思乱想。

第二、找朋友聊天。如果你控制不了自己胡思乱想，那就去找朋友聊天吧，两个人的思想碰撞，会产生更多的想法，你也不会胡思乱想了。

第三、把自己担心的事情落实好。找到自己胡思乱想的原因，如果是因为工作做得不够好，担心老板骂，然后胡思乱想，不如主动去找老板谈话，把自己担心的事情给做好。

第四、出去走一走，呼吸一下新鲜空气。如果一直闷在屋子里，人也会胡思乱想，还不如走出去，看看大街上忙碌的人群，去公园里散散步，运动一下。

3、胡思乱想怎么办

不要让自己闲着忙碌的时候我们是没有时间去考虑其他事情，没有精力去胡思乱想，很多时候胡思乱想是因为无聊了，没有事情做了才会发生。所以，让自己忙碌起来，把时间都用到正确的事情上去。

身心放松生活的压力，工作的烦恼，这些都会引起我们胡思乱想，这样会让神经更加的过度绷紧，不仅影响身体健康，情绪也会变得焦躁起来。所以，感到有压力的时候让自己得到放松，可以听听歌，看看电视剧，做一些劳逸结合的事情。

多参加活动胡思乱想很多时候是感到孤独，独自一人的时候更容易这样。所以，不要让自己独自一人，多去参加一些活动，多结交朋友，让自己的生活变得丰富多彩起来。

运动运动的好处很多，我们胡思乱想的时候不妨去运动，运动起来就不会有精力，有意识的去胡思乱想了。把注意力，精力都放在运动中去，在享受运动的同时，还能够带给身体健康。

不妨试着倾诉胡思乱想的时候，不妨把我们所想的，所担忧的分享给别人，讲出来，或者对着玩偶，自己的宠物来说，把内心的想法说出来，内心会感到轻松的。也就不会因为胡思乱想让自己憋屈，烦恼了。

集中注意力有时候我们工作，做家务的时候就会轻易胡思乱想，主要是注意力不集中引起的，所以尽量在做事情的时候集中注意力，这需要平时去慢慢的培养。注意力集中了就不会胡思乱想了。

4、怎样克服胡思乱想心理

1、出现胡思乱想，在临床治疗上可以采用心理治疗或者是药物治疗。心理治疗主要采用顺其自然，为所当为。

2、胡思乱想如果通过控制的方法，会导致这种症状加重，患者会越来越痛苦，焦躁，烦躁，引起焦虑不安，坐立不安。如果顺其自然，做自己感兴趣的事情，转移注意力，胡思乱想的症状就可以大大的削弱。

5、紫水晶适合胡思乱想的人戴吗

紫水晶适合胡思乱想的人戴，紫水晶可以调节使用者的心情，驱散愤怒、恐惧、焦虑的情绪，并且消除悲伤和抑郁，使整个人平静起来

紫水晶的成分是二氧化硅，硬度7，比重2.65，折射率1.54-1.55，具二向色性。从不同角度观赏，可显示出蓝或红的紫色调，通常以混合式或阶式做成刻面。天然产出的紫水晶因含铁、锰等矿物质而形成漂亮的紫色，主要颜色有淡紫色、紫红、深红、大红、深紫、蓝紫等颜色，以深紫红和大红为最佳，过于淡的紫色则较为平常。

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