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更新时间:2023-07-29 15:05:14 来源:YIQ网
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1、孕期可以经常食用水果,有利于补充体内维生素。对胎儿细胞生长发育好和皮肤光泽。
2、孕期可适量食用小米粥,小米粥营养丰富,含有丰富的维生素/胡萝卜素/蛋白质,对脾胃好。
3、孕期可适量食用海带/紫菜/虾,对母子补充钙质有好处.补充碘元素,有利于大脑发育。
4、可适量补充一些花生,花生是优质蛋白质,和含有丰富的氨基酸/胆碱/卵磷脂,并且十分利于母婴吸收。
5、适量补充一些芝麻和核桃,有利于胎儿大脑发育,对强壮身体,补气,对大脑神经细胞有好处。
6、另外,孕期还适合补充新鲜蔬菜和肉蛋奶和黄豆等多种食物。
普陀海位于浙江舟山市,是四大佛教圣地之一, 呈狭长形的普陀山恰似一座仙岛,矗立在东海之上。是舟山群岛山的一个小岛。在普陀山的东海岸,有一长约近两公里的沙滩,称为千步沙,是普陀山上最大的沙滩。沙面宽坦平缓,沙质干净柔软,可与北海银滩比美。沙滩北端有一巨石,植根沙间,潮落则石出,上书“听潮”二字。 经过普陀山一天的旅游,傍晚时分在此洗个海水浴,既解乏又惬意,可充分感觉海天佛国的意境。海南亚龙湾,位于三亚市东南28公里处,是海南最南端的一个半月形海湾,是海南名景之一。亚龙湾沙滩绵延7公里且平缓宽阔,浅海区宽达5
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