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如何预防蛀牙

更新时间：2023-06-23 20:36:07 来源：YIQ网

......

1、如何预防蛀牙

1、尽量使用含氟牙膏，可以使牙齿更坚固。

2、定期使用专业牙线清洁牙缝食物残渣和牙菌斑。

3、勤刷牙，掌握正确的刷牙方式，每次刷牙时间至少3分钟，做到面面俱到。

4、实施窝沟封闭，能起到有效的防龋作用。

5、定期进行口腔检查。

2、秋季如何预防长痘

1、护肤

皮肤干燥是导致痘痘的其中一个原因，到了秋季气候会越来越干燥，身体和皮肤都会失去水分，从而使皮肤的角质层变厚，堵塞毛孔形成痘痘，除了新痘之外，以往“隐藏”起来的小痘痘也会突然加重，所以要注意哦。使用具有补水效果的护肤品，除了肌肤补水之外，身体内部也要补水，多喝水多吃蔬果，从内而外解决问题。

2、防晒

秋天的紫外线还是很强的，任何时候都要注意防晒，紫外线可以破坏皮肤的机构，使皮肤变得敏感使痘痘恶化，所以即使长痘了，也要擦上防晒霜哦。

3、清洁

清洁能防止痘痘的出现，但是秋季气候干燥，不宜清洁过多，也不宜经常用清水洗脸，因为清洁过度会使皮肤角化，反而致痘。

4、睡眠

充足的睡眠能保证体内的循环正常运行，熬夜会造成体内荷尔蒙失调，同时影响情绪，导致痘痘恶化。

3、如何预防月经不调

由于种种内在或外在的原因，我们女人总要面对月经不调所带来的痛苦，可是月经不调并不是不可避免的，只要消除掉所有因素，我们女人在经期时也能开心愉悦的生活，那需要什么预防措施呢，下面我来分享一下我的经验，希望能帮助到大家。步骤阅读

经验步骤：1学习、了解一些月经卫生常识，消除恐惧心理，注意经期和性生活卫生，防止性交流感染。

2经期要特别注意保暖，忌寒、凉、生、冷的刺激，防止寒邪侵袭，如避免在经期是外出受寒。

3经期时还要注意饮食调理，可以喝点红糖姜茶，经前和经期忌食生冷寒凉的食物，如冰激凌，梨等。

4应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

注意事项：平时防止房事过度，在经期时禁止房事，避免性感染；注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质；经期前后绝不要在下雨天气外出。

4、如何预防韩MERS病毒

锻炼身体，增强体质。我们应该坚持锻炼身体，每日清晨跑跑步，做做操，有助于我们增强体质，抵抗病毒的入侵。

多吃水果，补充营养。多吃一些附有抵抗病毒性的水果蔬菜，例如胡萝卜，苹果等。

尽量不要去人员密集的城市旅游，你可以选择回到农村去享受一下。那里人员流动少，空气新鲜。截断传染源。

保持室内清洁，搞好个人卫生。把我们生活居住的卫生打扫好，有必要时喷洒点消毒水，保证细菌病毒不能入侵。

时刻关注新闻，了解中东呼吸综合征(MERS)病毒传播途径以及预防最新办法。战胜病毒就要了解病毒，知己知彼，方能百战百胜。

多喝水，水是排毒之本。水可以排泄垃圾促进新陈代谢，适当地喝水能够增强我们的免疫力。

5、如何预防小儿腹泻呢？

小儿腹泻大都是因为受凉引起的，平时家长应随时注意天气变化，及时更换衣物，以防受凉引起腹泻。夜里气温低，晚上睡觉的时候一定要把宝宝的肚子盖住，不然受凉后会拉肚子的。

婴幼儿都喜欢吃手，为了减少“病从口入”，应给宝宝常洗小手，宝宝乘坐的小车要经常洗刷消毒，宝宝玩的玩具要天天进行清洗，尽量不要带宝宝外出就餐，夏天食物易变质，不卫生，吃后易发生腹泻。

水果要洗净在给宝宝吃，刚从冰箱里拿出来的水果不要马上给宝宝吃，吃后易发生腹泻。不要给婴儿大量的吃水果，吃多易导致胃酸过多，引发腹泻。喂食要规律，不规律的饮食可导致消化系统紊乱而发生腹泻。

还要注意辅食的添加，如果不当也会造成宝宝腹泻的，添加辅食的时候应该从少到多，从稀到浓，不要太心急了，要不然宝宝消化不良会引起腹泻的。

本文标题：如何预防蛀牙
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo8568428.html
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