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睡觉喝牛奶有什么作用

更新时间：2023-03-08 22:16:05 来源：YIQ网

......

1、睡觉喝牛奶有什么作用

１、安定神经，有助于提高睡眠质量。牛奶中含有一种特殊的酵素”可以使身体放松，保持身心宁静，促进睡眠。

２、可以美容养颜，可以给皮肤提供丰富的营养物质，有助于皮肤的新陈代谢，使皮肤更加有弹性，有光泽，延缓衰老。

３、可以提高身体的免疫力和抵抗力，预防疾病的入侵。

４、夜晚是人体消化吸收钙元素的最佳时间。牛奶中所含的丰富蛋白质并不是那么容易被消化，但牛奶中的钙磷比例非常适当，睡前喝牛奶更有利于帮助钙质更高效地被身体吸收。而且睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，第二天起床后更加有活力。

牛奶的功效及作用

１、牛奶的营养价值很高，有丰富的矿物质和很多身体所需要的微量元素，有镇定安神的作用，有利于提高睡眠质量。

２、牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质。有保湿的效果，可以美容养颜，增加皮肤的弹性。

３、还含有丰富的锌元素，可以帮助伤口快速愈合。

４、高钙奶中还含有丰富的钙元素，可以帮助骨骼、牙齿更好地生长，增强体质。

５、对皮肤有很好的滋润作用，冰镇的牛奶还可以舒缓敏感，晒伤的皮肤。

６、可以去除异味，保持口腔清新，如果吃了太多辛辣的食物时可以帮助解辣；还可以解酒。

７、含有丰富的微量元素，可以降低高血压，预防脑血管疾病的发病率。

８、有丰富的铁铜，乳磷脂等元素，可以补充能量，提高工作效率，缓解大脑的疲劳感。

2、白开水喝多了有什么危害

1、扰乱机体代谢，喝白开水可以排毒利尿，对机体的新陈代谢，酸碱平衡起到重要作用，对于感冒的痊愈也有一定帮助，但是过多的水分进入机体后会引起机体器官的代谢紊乱，机体内的离子平衡会被破坏，特别是感冒之时，适量喝水可加速康复，但是如果喝多了，则会因为机体代谢紊乱而延迟痊愈时间。

2、增加肾脏负担，肾脏是过滤尿液的重要器官，而尿液的主要组成成分是水，如果机体摄入了过多的白开水，排尿量也会因此大量增加，加重机体肾脏的负担，长期如此会对肾产生不利影响。

3、水中毒，过量的喝白开水最严重的结果就是引起水中毒，人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升，如果喝水的速度以及量超过这个标准，机体就会出现水过剩现象，机体细胞膨胀，引起脱水低钠症，一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严重的会出现痉挛、昏迷甚至危及生命。

3、卡罗拉l2自动驾驶有什么功能

1、卡罗拉L2车型还搭载了Auto Hold自动驻车功能。

2、车型使用的是1.2T涡轮增压引擎，并且匹配的cvT波箱，而除此之外的话还提供了一个混动版本的车型，使用的是1.8升阿特金森循环自然吸气引擎外加电动机的组合。

3、同时整车的安全性、驾驶感比起前代都有质的飞跃，同时也继承了历代省油耐用，后期保养方便的优良传统。

本文标题：睡觉喝牛奶有什么作用
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