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睡觉之前怎样做才能做个好梦

更新时间：2023-04-19 11:45:46 来源：YIQ网

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1、睡觉之前怎样做才能做个好梦

1、早点睡。有调查显示，熬夜的大学生通常会比早睡的大学生做更多的噩梦。原因之一可能是，在清晨分泌压力荷尔蒙的时候，夜猫子们刚好进入做梦的快速眼动阶段。

2、注意饮食。睡前吸烟、喝酒、大吃零食等会加重胃的负担，也可能会让人做更多噩梦。

3、减压。有些噩梦是由于生活工作中积累了过多的压力和负面情绪造成的。

4、睡前做能缓解情绪的活动。比如听听轻柔的音乐、看书等等。坚持每天这样做，做噩梦的概率就会大大减少。

2、核桃怎样做好吃又简单

核桃鸡丁的做法：

1鸡胸肉切丁，加入盐、水淀粉、料酒少许腌制上浆；

2、切葱花，将胡萝卜切成丁；

3、将核桃轻炸至有香味后盛出；

4、锅底留少许油，将鸡丁炒熟；

5、放入胡萝卜、豌豆翻炒片刻；

6、放入炸好的核桃，加少许盐、生抽、鸡精和香油，翻炒均匀；

7、将腌制鸡丁的酱汁倒入锅中，收，干起锅装盘即可。

3、小房间怎样做阁楼

1、阁楼的装修采光通风很重要，这一款阁楼会比较大，摆放有小型的沙发，整体白色的空间。

2、这一款阁楼的窗户比较小巧，采用了绿植进行装饰，虽然空间不是很大，但是装饰画，椅子的运用效果还是挺不错的。

3、大开窗的阁楼，这种斜面开窗的要做好防水工作，避免下雨的时候里面就漏雨，房屋内部利用墙面做了好一些柜子。

4、这个阁楼还有一个阳台，做了一定的玻璃门，不会遮挡视线，看起来也比较开阔。

5、房子有足够的层高，如果需要住人的话，单层的阁楼楼板的下缘不低于2、6米，阁楼楼板与屋顶的内净高不低于2、4米，最低不低于2、2米，如果仅是需要堆放杂物的话，可以自己随意定夺高度。阁楼的最短的两边的跨度不得太大。在使用槽钢搭建的情况下，一般不宜超过4米，最大不得超过6米。

4、怎样做烩面片

在和面盆中放入适量面粉和盐；加入少量凉水，用手或者筷子，将面粉和成面疙瘩；用手把面疙瘩用力按压到一块；用手蘸少量水，然后揉面；反复揉面2到3次后，用锅盖盖住和面盆，醒30分钟；将醒好的面团分成小份；将小面团揉成椭圆形，然后再用擀面杖擀成较薄的面片；将面片两面刷上植物油，放在托盘里；用保鲜膜将烩面片盖住，即可。

本文标题：睡觉之前怎样做才能做个好梦
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