哪些水果含有丰富的Ve

更新时间：2023-06-24 11:59:30 来源：YIQ网

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1、哪些水果含有丰富的Ve

1、酸枣：果实一般呈现紫红色或者红色，果肉比较薄，味道酸酸甜甜的。酸枣除了可以作为新鲜的水果食用以外，更多的是制作成酸枣糕。

2、猕猴桃：猕猴桃又叫做奇异果。一般在中国的南方分布的比较多。传说猕猴桃之所以叫这个名字是因为你和特别爱吃这种水果，而且猕猴桃的表面覆盖了一层绒毛。猕猴桃里面的果肉是绿色的，吃起来有酸甜味，风味鲜美，营养价值也很高，有美容养颜的功效。

3、鲜枣：鲜枣的营养价值非常高，含有多种氨基酸，胡萝卜素等等。特别是维生素的含量是水果中最佳的。枣的吃法也有很多，可以生吃，也可以熟吃。多吃枣子有利于抗氧化，延缓衰老，补充气血。

4、葡萄：葡萄是新疆吐鲁番的特产，是含有维生素非常丰富的一种水果，还能做出葡萄汁，葡萄酒等等。有很高的使用价值。

5、橙子：橙子酸甜有度，有开胃的作用。鲜榨橙汁里面的vc非常容易被人体吸收。饭后吃的效果比较好。

2、奶蛋鱼肉含有丰富的什么

奶蛋鱼肉含有丰富的蛋白质。人的生长发育以及受损伤的细胞的修复和更新,都离不开蛋白质。补充蛋白质很重要，不过，蛋白质摄入过量或是过少均不利于健康，人体因年龄、性别、运动强度、劳动强度等因素而有所不同，每日蛋白质需求量也有所不同，一般来说，成人每日蛋白质摄入量为每千克(公斤)体重1.2克。

高蛋白低脂肪的食物：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）、蛋类、鱼类、豆类、谷物类。

3、粮谷类含有丰富的优质蛋白质吗

没有。粮谷类食物中的糖分含量较高，一般在50%-70%之间。而粮谷类食物中的蛋白质含量一般在8%-15%之间。从整体上看，蛋白质在粮谷类食物中的含量并不算多，称不上丰富。

蛋白质，是组成人体一切细胞、组织的重要成分。机体所有重要的组成部分都需要有蛋白质的参与。

一般来说，蛋白质约占人体全部质量的18%，与生命现象有关。没有蛋白质就没有生命。氨基酸是蛋白质的基本组成单位。

蛋白质是生命的物质基础、有机大分子、构成细胞的基本有机物、生命活动的主要承担者。蛋白质中含有碳、氢、氧、氮等元素。

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