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李子的功效和作用孕妇

更新时间：2023-01-20 17:34:20 来源：YIQ网

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1、李子的功效和作用孕妇

1、预防孕期便秘、增强食欲。李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用。孕妇吃些李子可以促进消化、预防孕期便秘、增强食欲，有利于孕期营养的补充。

2、预防孕期皮肤变差。李子有很好的美容养颜功效，孕妇吃李子可以预防孕期皮肤变差，同时对宝宝皮肤发育也有好处。

3、预防孕期贫血。李子有促进血红蛋白再生的作用，贫血者也可以食用。

4、降压、止咳、祛痰。李子具有清肝利水的作用，对治疗肝硬化腹水大有益处;降压、止咳、祛痰;生津、止渴、除热。

2、正确吃李子的方法

1、腌制李子，可以把李子用清水清洗干净后，把李子装入玻璃容器里面用盐腌制。

2、李子糖水，把李子用清水清洗干净后，用糖水熬李子，这样子做出来的李子比较甜。

3、李子果酒，可以把李子用清水清洗干净后，放入玻璃容器里面用白酒腌制成果酒。

4、李子炒大肠，首先把李子、大肠洗净，葱姜蒜爆香后爆炒大肠，等大肠快要熟了就可以放入李子，李子炒大肠非常好吃。

3、一个李子的热量是多少大卡

一个李子热量是17大卡，100克可食部分的李子热量是38大卡，而一个李子可食用部分大约有46克，其热量是17大卡，由此可以看出李子属于热量较低的食物，因此减肥期间是可以适量食用的。

李子是蔷薇科李属植物，别名嘉庆子、布霖、李子、玉皇李、山李子。其果实7~8月间成熟，饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。世界各地广泛栽培。

4、糖腌李子的做法步骤

1、食材：

李子1000g、糖350g、盐1—2g、开水1.5升左右、保鲜盒或玻璃瓶1个。

2、做法：

（1）准备食材。李子用淡盐水泡半小时。洗净控干水分。

（2）在李子表面划上几刀方便入味。

（3）这种太熟的李子就不适合用来腌制。

（4）用刚煮沸开水烫30秒。

（5）倒掉水，加盐拌匀。

（6）加入砂糖300克砂糖，喜欢甜一点可以再适量加多点糖（按自己口味加）加糖后盖上盒盖摇匀让每颗李子都沾上糖。

（7）加了100克温水加快糖溶化。

（8）腌制24小时成品。不怕酸的可以腌制半小时—2小时左右。

5、李子的糖分含量高吗

不高。一百克李子里面含糖量大约是百分之十，在生活中常见的水果中，李子算是含糖量比较低的水果了，新鲜李子味道酸甜可口，一般人群皆可适量食用，李子中还含有丰富的维生素C、铁元素、碳水化合物等营养成分，具有不错的营养价值。

拓展资料：李子，蔷薇科李属植物。李子，落叶乔木，其树冠广圆形，树皮灰褐色，叶片长圆倒卵形、长椭圆形，核果球形、卵球形或近圆锥形。李子对气候的适应性强，对空气和土壤湿度要求较高，生于山坡灌丛中、山谷疏林中或水边、沟底、路旁等处。

本文标题：李子的功效和作用孕妇
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