鸡蛋搭配什么菜好吃又营养

更新时间：2023-03-05 17:43:10 来源：YIQ网

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1、鸡蛋搭配什么菜好吃又营养

西红柿炒鸡蛋。需准备：大番茄 1个，鸡蛋 3个，食用油适量，盐适量，香醋。

1、大番茄一个，清洗干净，切成块。2、将三个鸡蛋，加入少许盐，打散搅匀备用。3、炒锅放油，油烧七成热。4、倒入鸡蛋液。翻炒结块盛出。5、炒锅放入备用番茄，翻炒变软。6、倒入少许香醋。7、倒入炒好的鸡蛋块，翻炒拌匀。再加入一丢食盐。拌匀即可。8、装盘，可以撒上香葱碎。

2、什么菜吃了不发胖

黄瓜吃了不发胖，新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。胖人需要减肥者，请在每日3餐时把黄瓜当菜食用，也可平时适量的吃点新鲜的生黄瓜。坚持食用一段时间就能获得明显的减肥效果。

3、鸡胸肉搭配什么菜炒

1、西蓝花炒鸡胸肉：西蓝花是高纤蔬菜水果，含很多抗氧化合物，有利于美容养颜。另外，西蓝花的多种化合物能够有利于抑止雌性激素，鸡脯肉是低脂肪高蛋白食物。

2、茭白炒鸡胸肉：是一道中国民间传统家庭美食，主要材料有茭白、鸡脯肉、白胡椒粉、盐、米酒、味精、木薯淀粉、辣鲜露、大葱、姜片等烹饪而成。

3、四季豆炒鸡胸肉：主要材料有鸡脯肉、四季豆。鸡脯肉切成片添加适量米酒，生抽，盐腌渍十分钟。锅滚油，蒜进行爆香，添加鸡脯肉煸炒至泛白，盛起预留。锅再滚油，蒜进行爆香，添加一勺郫县豆瓣酱、四季豆、水、鸡脯肉煸炒。

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