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落枕了怎么办？教你几招

更新时间：2023-04-11 16:48:13 来源：YIQ网

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1、落枕了怎么办？教你几招

在脖子部位进行湿热敷。热气能帮助紧绷的肌肉放松，而湿热比干热好，因为可以让热气更有效地渗入脖子肌肉。每天热敷背部或脖子部位3次，每次至少20分钟。最好使用药房出售的湿热垫，可以控制温度，还能敷久一些。你也可以使用热水袋，用热水淋浴或泡澡。

将热毛巾敷在脖子上。将擦手巾浸在一碗热水中，或者将热水倒在整个毛巾上。你也可以将毛巾放进烘干机烘5到7分钟。弄干毛巾，让它不再滴水，但仍然温热。将毛巾覆盖在僵硬或酸痛的脖子上。敷了一次后，过了20分钟才可以重复。重复敷大概3次。

用冰袋舒缓脖子。低温能减轻局部疼痛，减少乳酸堆积，而肌肉酸痛正是乳酸堆积造成的。将冰袋敷在发僵的脖子部位，通常是脖子后面的发际线周围。每2小时冰敷10到15分钟。你也可以用更舒服的姿势进行冰敷。坐在舒适的椅子上，头向后靠在椅背。将冰袋放在肩膀和头部底部之间。身体靠后抵着冰袋，好让脖子享受到冰敷的全部好处。有些专家认为冰敷会使脖子更加僵硬，因为低温促使肌肉收缩。两种方法都试一试，看看哪一种让你的脖子感觉最舒服。

2、教你几招克服小心眼

1、先想他人，后想自身。人日常生活在世界上，都要与他人产生相处。但须了解，社交中间的相处是有互酬性的，也就是平常常说的人人为我，我为人人。要想他人尊重你，你需要先尊重他人，你努力是多少，也会获得是多少。但假如在相处中你心胸狭窄，小肚鸡肠，只想起自身的个人利益，害怕自身吃大亏，乃至还想从相处中捞点益处，那样的话，他人便会厌烦你，生疏你，便会不屑一顾与你相处了。因而，有小肚鸡肠问题的人，内心要先想一想他人，看一下到人需要自身协助些哪些，自身能为团体做点什么，而不必总惦记着自身能从他人的身上、从团体之中最先捞到些哪些。

2、变小自身。有小肚鸡肠的人因为心中中的自身过度澎涨，通常会神经紧张，总觉得他人的一言一行都和自身相关，全是对于自身的，因此经常处在庸人自扰之的分歧之中，弄到人际交往十分焦虑不安，乃至会发展趋势到与邻为敌的程度。实际上，对他人的一些讨论和观点，无须过度注重，即便的确是对于你而成的，也何不心存侥幸。何苦掀住没放?如果你此生不做亏心事，也就深夜叩门都不惊了。因而，在与人相处中，可否变小自身是很重要的，你没斤斤计较他人，他人也就不计较你呢，你的心眼儿也便会不经意间的大起來。

3、营造新的自身。你一直在他人心中中导致了小肚鸡肠的欠佳印像，那就需要有意地、认真地纠正了。可否纠正的关键是集中化到除掉一个私字上，就像刘林斯基说过的那般：抑制利己主义者，把自私自利的我踩在脚下。在平常，你需要积极和人相处，积极解人之忧，修补好因为你而导致的人际交往上的裂缝。此外，你需要在大伙儿印像较深、比较比较敏感的问题上作出较高的姿势，塑造新的形象。比如，假如你以往怕别人用你的文具用品和小玩具，而把他们个人收藏起來得话? 那么就何不积极出借别人或在别人需要时让别人应用。那样，他人会在你的行動中发觉你已在改变自身了，你以往的旧印像便会由新的印像取代它的了。

3、晚上说梦话怎么办教你几招解决

说实话晚上经常说梦话十分的不好，如果你是住宿有舍友的话，会严重的影响舍友的睡眠质量，你也会睡的不太舒服。一般在说梦话的时候，本人不是做着春梦发大财等开心的梦，一般是噩梦。谁爱天天做噩梦呢？本期民族文化，带你看看晚上说梦话怎么办。

1、经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。

2、散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气。

3、在饮食方面，每餐都有粥或者是汤，食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类。用不了几天就会调整好的。

4、也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好。

5、睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。

6、每天晚上八点半以后不要进食，可以吃苹果或喝牛奶，最好每天坚持睡前喝牛奶，饭后一个小时吃苹果。

7、每天晚上九点以后不要多喝水，不要喝咖啡，吃巧克力等热量过多的东西。

8、午睡时间不要过长，以最多40分钟为好，有助于提高晚上睡眠质量，又利于白天精神处于最佳状态。

9、作息最好成规律状态，不要太乱，这会使神经衰弱，导致多梦。

4、柚子酸怎么办教你几招

1、买来了虽然酸，但是实在是太可惜了，那就放冰箱里十几天，保证变甜。

2、用盐泡一泡就会不那么酸了。

3、把柚子拨开，然后掰成小瓣小瓣的，再把它都放进容器罐子里，在里面倒蜂蜜倒满，然后放冰箱里搁置两天，第三天就可以喝蜂蜜柚子水啦。

4、用榨汁机把柚子榨成汁，再把买的水果也一起榨汁，最后加入牛奶，喝美味可口的柚子水果奶昔，酸甜可口。

5、教你几招如何清洗假睫毛

方法如下：

1、将假睫毛放入小碗中，然后倒入适量的卸妆水，没过假睫毛就好，浸泡5至10分钟；

2、用小棉棒轻戳假睫毛上粘有胶水和睫毛膏的地方，脏东西都慢慢溶解下来；

3、对于粘有厚厚睫毛胶的睫毛梗部分，可以用小镊子慢慢地将睫毛胶撕下来；

4、将清理好的假睫毛放入温水中，用小镊子将其轻轻摇摆，冲洗干净后放在纸巾上晾干即可。

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