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每天吃点核桃红枣对减肥有帮助吗

更新时间:2023-07-15 05:37:33 来源:YIQ网

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1、每天吃点核桃红枣对减肥有帮助吗

红枣核桃有促进肠蠕动的功能,对减肥有帮助。

材料:红枣、酸奶、香蕉。

步骤:

1、每天早晨冲一杯温的淡盐水,盐水可以清肠。

2、空腹吃十二枚干枣。这种吃法可以防止脱发,红枣还可养颜通便。

3、早餐吃一个香蕉,香蕉亦通便,减肥也要十分注重清肠,通便。

4、每天喝上7、8袋酸奶,注意是乳酸菌发酵的酸奶,而不是酸奶饮料,乳酸菌有加快胃肠蠕动的功效,排毒而且养颜。

2、黑米黑豆黑芝麻核桃红枣粥做法

原料:核桃20克,黑芝麻15克,黑豆30克,黑米120克。

1、准备好材料。将所有材料清洗干净,黑米要提前浸泡两个小时以上。

2、核桃仁掰碎。分别将黑米,核桃仁,黑芝麻,黑豆放进锅里。

3、加入适量清水,大火烧开后转小火炖1个半到两个小时。最后调入红糖或者冰糖融化即可。

3、核桃红枣糯米糕最正宗的做法

核桃红枣糯米糕的做法:

1、红枣洗净后晾干去核;

2、核桃下锅炒熟放凉;

3、核桃加入红枣,加入糖和油一起拌匀;

4、倒入糯米粉略拌,分次下水;

5、混合成一个面团,只要能沾住所有材料就可以了;

6、锅中免放油,下面团压扁,盖盖中小火烙五分钟后翻面,再烙五分钟即可!

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