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更新时间:2023-03-09 01:52:20 来源:YIQ网
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含糖量低的食物有樱桃、苹果、糙米、燕麦、菠菜、苦瓜、豆腐等等。糖类是自然界中广泛分布的一类重要的有机化合物,日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等均属糖类。糖类在生命活动过程中起着重要的作用,是一切生命体维持生命活动所需能量的主要来源。
一般人们在食欲不振或者想要减肥的时候选择山楂来当做替代品。但是山楂还有一个不为人知的真相,就是它的含糖量高达百分之二十二。甚至比西瓜、草莓、苹果等水果的糖分高出一倍。
1、含糖量在4%—7%之间的水果:西瓜、草莓、白兰瓜等。
2、含糖量在8%—10%之间的水果:梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。
3、含糖量在9%—13%之间的水果:苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。
4、含糖量在14%以上的水果:柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。
一颗方糖大约8克糖量,方糖亦称半方糖,是用细晶粒精制砂糖为原料压制成的半方块状(即立方体的一半)的高级糖产品,在国外已有多年的历史。它的消费量会随着人们生活水平提高而迅速增大。
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