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你们都是如何处理负面情绪的

更新时间：2023-01-28 08:27:55 来源：YIQ网

......

1、你们都是如何处理负面情绪的

1、要给自己正面的暗示，心理暗示是一种强有力的心里调节技巧；能在短期内改变一个人的生活态度和心里预期。

2、要接纳而不是悔恨，想要减少自己的负面情绪，要接受自己的不足，就可以更好的控制自己的行为和情绪。

3、把自己的苦恼写出来，可以有效地缓解负面情绪。

2、尴尬情绪的调节方法

1、宣泄，这是一种最直接的方法，找最好的朋友或是其他信任的人好好的倾诉一下，或者大哭也行，喝醉也行，唱歌也行，只要是可以宣泄的，任何方法都可以，当然不能伤害自己也不可以伤害别人。

2、转移。转移自己的不良情绪，可以去看电影，可以去旅行，也可以去公园就坐着看风景，还可以在街角的咖啡店找一个靠窗的座位，看窗外人来人往。

3、静思。坐下来好好思考一下有情绪的自己，把不良的情绪消化掉。静思还可以让我们内心平静，思考自己到底哪里不对，有哪些可以改进的地方。

3、调节情绪的有效合理方法

1、意识控制。我们在生活或者工作中的时候，遇到愤愤不已的情绪或者将要爆发的时候，我们要学会用意识来控制自己，提醒自己应当保持理性，还可以自我暗示：“别火”等。

2、环境对情绪有特别重要的调节和制约的作用。当我们情绪压抑的时候，可以到外面走一走，能起到调节的作用；心情不愉快的时候，可以到娱乐场玩玩游戏，可消愁解闷；情绪忧虑的时候，较好的办法是去看一些搞笑的电影。

4、关于情绪的名人名言

1、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

2、怒不过夺，喜不过予。

3、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

4、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

5、真正的管理人是去管理人的情绪。

6、对消极的情绪有一个明确的了解，就可以消除它。

5、心理学角度分析态度和情绪的异同

不同之处体现在以下三点：1、态度是结合理性之后对事物的认知，感性基础结合了理性的认知；情绪是纯粹的由外到内的情感体验。2、态度是人们在自身道德观和价值观基础上对事物的评价和行为倾向；情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。3、态度偏判断性，情绪偏体验性。也就是说，我们是有意识的思考态度，而情绪是生理和行为反应，大部分是在无意识情形下发生的。相同之处在于态度和情绪都是对外界的反应，都能够影响行为。

本文标题：你们都是如何处理负面情绪的
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