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稳定情绪的最好方法

更新时间：2023-01-04 04:57:25 来源：YIQ网

......

1、稳定情绪的最好方法

1、首先，深呼吸一口气，然后不急于做出语言或肢体的行动，让自己的大脑冷静三秒钟。

2、三秒钟后，想想整件事情的起因是什么？如果自己马上做出的行动会不会把事情往坏的方向发展。

3、接着回想一下如果我是对方，我会怎么做，在大脑里重复十遍“冲动是魔鬼”。

4、最后，算一算自己是不是有十足的把握做出后面的行动，如果没有，恭喜你已经快速的稳定了自己情绪。

2、关于情绪的句子

记住懊记住的，忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能改变的；和最高尚的美德以及最凶恶的狗一样，最大的仇恨也是默不做声的；你若先走了，转身时就不要怪我也在背对着你；如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好；想要得到别人的尊重，先学会尊重别人；能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不能稀释的茶；用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为；原来那么爱我的你和那么爱你的我都停滞在曾经的时候，爱情就结束了；人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常；古人愁不尽，留与后人愁。

3、关于情绪的名人名言

1、能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

2、怒不过夺，喜不过予。

3、如果能左右自己的思想，就能够控制自己的情感。

4、一个人如果能够控制自己的激情、欲望和恐惧，那他就胜过国王。

5、真正的管理人是去管理人的情绪。

6、对消极的情绪有一个明确的了解，就可以消除它。

4、克服消极情绪的方法

1、 注意力转移：首先要有意识地转移注意焦点。当你遇到挫折感到苦闷、烦恼、情绪处于低潮时，就暂时抛开眼前的麻烦不要再去想引起苦闷、烦恼的事，而注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去；

2、合理发泄情绪：在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪，如哭泣，运动等；

3、自我控制情绪:通过自我暗示、自我激励、心理换位、升华转化等方式进行自我控制。

本文标题：稳定情绪的最好方法
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