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更新时间:2023-03-12 11:28:03 来源:YIQ网
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食材用料:大鸡腿2个、土豆1个、胡萝卜1根、洋葱1个、好侍百梦多咖喱1盒、料酒5ml、糖2克、生抽2ml等。
做法:
鸡腿肉洗净,斩成小块;鸡肉放入冷水锅中,烧开。把鸡肉焯水沥干水分;把咖喱掰成小块备用;把洋葱 胡萝卜 土豆切成块;锅中放油烧热下,入焯水的鸡块煸炒至微黄;加入酱油、糖、料酒继续煸炒;加入开水没过肉,转中火烧至鸡肉八成熟;关火加入咖喱块;轻轻搅拌至咖喱完全溶化;点火烧开后加入洋葱、胡萝卜、土豆块,中火继续烧至土豆软烂;加入熟青豆;烧至汤汁浓稠即可完成。
1、准备土豆、鸡胸肉等食材。鸡胸肉切成块备用,土豆、胡萝卜、洋葱切成块。将洋葱炒出香味,放入鸡胸肉,倒入土豆、胡萝卜,翻炒一分钟,加入清水翻炒。加入咖喱豆,煮至汤汁粘稠后关火即可。
2、土豆的营养成分十分全面,不仅含有丰富的淀粉,还含有其他粮食作物没有的胡萝卜素和抗坏血酸。所含的钙、磷、铁等微量元素对人体的健康和幼儿骨骼的发育有明显的作用。
料:鸡肉,洋葱,土豆,胡萝卜,固体状咖喱块,盐,味精,白胡椒粉,料酒,老抽均适量。
鸡肉洗净垛块,用胡椒粉,料酒,老抽入味,待用;将土豆,胡萝卜削皮,切成适当大小,洋葱切块。自土豆块中分出三分之一放于一小锅中用水煮,待煮至松软后,捞出,制成土豆泥待用;用炒锅,加油烧至七成热,放入小部分洋葱爆香锅,放入鸡肉块同炒,待鸡肉变色,收紧后,起锅,待用;复加油,加入胡萝卜和剩余洋葱炒,炒至香味出现,加入炒过的鸡肉,翻腾一会儿,加入热水煮;待锅中之物的浮沫四溢,将之去除,逐加入咖喱块,熬;待肉烂,胡萝卜软时,放入事先准备好的土豆泥;加盐,味精调味,起锅即可。
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