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怎样提高老年人免疫力吃什么食物

更新时间：2023-05-25 20:42:36 来源：YIQ网

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1、怎样提高老年人免疫力吃什么食物

1、禽肉多半含蛋白质较多而脂肪较少，畜肉更适合老年人食用。禽肉细嫩易于消化。鱼肉较畜肉一更易于消化，蛋白质含量多，海鱼中有二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，对防治高脂血症和动脉粥样硬化有一定作用。海鱼中含碘多，虾米皮含钙多，均宜于多用。

2、维生素D可以增加人体对钙的吸收和利用，如果长期缺乏可能导致软骨病或骨质疏松。近年来还发现，维生素D对预防多种癌症、免疫系统功能障碍、多发性硬化症、抑郁症等多方面的疾病都有帮助。

3、酸性水果中维生素C多多。水果中的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以促进消化液分泌。猕猴桃含维生素C量大有预防胃癌的作用。硬壳的坚果中蛋白质、脂肪都高，有的坚果如炒瓜子中钙、铁、锌的含量也较高。

4、卷心菜是富含谷胱甘肽的另一植物。在当令时，卷心菜在冬季也很容易获得，而且不贵。把各种各样的卷心菜加到汤里，慢慢炖，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。

5、很多人的免疫力低下和他们的生活习惯有着很大的关系，如果他们经常抽烟喝酒，并且饮食不当的话，身体的免疫能力是会严重下降的。所以我们如果想要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。

2、形容老年人风采的句子

1、晚年惟好静，万事不关心。

2、人老无能，神老无灵。

3、生姜还是老的辣。

4、欲为圣朝除弊政，肯将衰朽惜残年。

5、发白如雪，那是岁月沧桑撒下的鲜花，弯躯如弓，那是时间老人积蓄的能量，手如槁木，那是神农赐予不断收获的硕果，睛若黄珠，那是上苍赐予五彩缤纷的颜色。

6、老骥思千里，飞鸿阅九洲。

7、老马识途，人老识理。

3、老年人高血压该怎么办

因为老年人的心理是比较脆弱，容易将高血压跟与中风、心肌梗塞等联系在一起，这样常常使自己的心情处于恶劣状态。所以我们应该给与他们必要的解释和安慰，帮助他们树立战胜疾病的信心，避免他们的情绪过于激动及过度紧张、焦虑。

我们还应该让老年人多参加体育锻炼，以此来增强他们的体质。我们还应该每天多陪他们出去散散步或者放他们喜欢的音乐给他们听。同时还应该保持一定量的钾、钙摄入以及低钠盐饮食，多给他们补充富含钾的食物，如蔬菜和水果。

目前，药物治疗是老年人高血压的主要治疗手段。所以我们应该让他们坚持长期口服用药，不过也应该逐步降压，而不能太过急于想治好自己的病，而过量吃药，这样会危及到生命的。同时如果患者出现了什么副作用的时候，应该及时报告医生，调整用药。此外，在应用降压药物过程中，老年病人坐起、站起时，动作应尽量缓慢。

4、老年人发烧多少度

老年人发烧腋温低于37.5，高于37.5说明发热。一般超过38.5后可应用退热药物。发烧主要是由于病毒、细菌及它们的代谢物引发体内内源性物质如前列腺素等释放增加，作用于体温调节中枢，使体温调节定点升高所致。可用布洛芬退烧，配合物理降温。

本文标题：怎样提高老年人免疫力吃什么食物
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