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老年人补血最快的食物

更新时间：2023-04-15 05:24:34 来源：YIQ网

......

1、老年人补血最快的食物

1、多吃含铁丰富的食物：包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等均含有丰富的铁质，民间也常用桂圆肉、大枣、花生内衣裳作为补血食品。

2、多吃酸性食物：如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。

3、多吃富含维生素C的食物：如新鲜的蔬菜和水果。

4、多吃含维生素B的食物：动物肝脏和瘦肉中含量较多，绿叶蔬菜等也含有叶酸，可多食用。

5、注意补充蛋白质：如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。

2、老年人吹卷发教程

1、卷发不要怕梳开，为了避免容易打结，洗完头还是要把头发梳开才对。

2、先把头皮整个吹干之后，就可以来吹干头发。

3、吹风机要拿高一点，由上往下吹，发丝才会平顺。刚开始可以用手整个把头发拨开来吹，将头发吹到7分干左右，再开始分束，建议可以先分左右两边。

4、分好的发束，用手卷缠绕，吹风，一边吹一边卷发卷。

3、老年人嗜睡是哪些原因造成的？

有的一些老年人生活上比较孤独，也不喜欢出去跟大家聊天，自己在家闷着，这样就会比较寂寞，再加上他们的身体上心脏啊什么的不太好，就会造成嗜睡，这样情况的子女应该多关心一下老人，平时多抽时间陪陪他们，不要让他们感到孤独。

有的老年人晚上睡不着就爱吃一些药什么的，其实这些药对我们的身体都是很不好的，尤其是对我们的肾脏影响更大，这样长时间以来就会造成这些老年人精神不好，天天看上去迷迷糊糊的，老是想睡觉。

有的老年人身体上出现了什么病啊也会比较爱睡觉，比如说甲状腺功能低下或肺部感染等病都会引起老年人嗜睡，要是有必要的话，一定带他们去医院检查一下。

4、老年人吃山楂方法

1、蒸山楂：山楂放入盆中加温水，加一小把面粉，搅拌均匀，用手清洗山楂，用清水冲洗干净。山楂去蒂，切开去籽。山楂放入微波炉专用碗中，上面撒上白糖。盖上保鲜膜，放入微波炉高火加热2分钟。微波炉发出提示音，白糖蒸山楂就做好了。

2、冰糖煮山楂：山楂洗净去核放入锅中加水，加入冰糖。大火煮开，中火炖10分钟，冰糖煮山楂就做好了。

3、山楂汁：将山楂去核放入榨汁机中，加人适量凉开水榨汁，滤出渣，倒入适量蜂蜜，做成山楂汁。

本文标题：老年人补血最快的食物
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