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更新时间:2023-02-16 10:39:09 来源:YIQ网
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1、老年人可以坐飞机。一般来说,身体状况较好、心脏功能没有明显障碍的老年人是完全可以坐飞机的,身体状况欠佳的老人则应视身体状况或遵循医嘱做出选择。
2、老年朋友坐飞机前还应该注意以下几点:登机前几天,建议老年朋友饮食清淡;出发前休息好,飞机上很难补觉;登机前,可适当服用抗晕止吐药物;患血栓老人选过道;随身带急救药物。
1、薏米会使身体冷虚,体寒的人不适宜长期吃薏米;
2、正值经期的女性也应该避免食用薏米;
3、薏米所含的醣类黏性较高,会妨碍消化,消化功能不良的人不能吃薏米;
4、孕妇不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多。
1、适当的运动,增加抗寒的能力。老年人尤其是有心脑血管疾病的,要尽量避免过量的运动,比如跑步等,但是,可以适当的做做晨练,拍打四肢,弯腰,打打太极等,运动的时候要注意保暖,平时可以练习用冷水洗手洗脸,在北方屋里的温度非常高,室外温度很低,出入都要注意。
2、饮食合理搭配,少油、少盐。盐是人们饮食中不能缺少的,但是如果盐摄入过多会导致血脂增高、血压升高,对于老年人,更要少吃盐,国家规定盐每人每天摄入不超过6毫克,对于老年人更是要严格控制。油脂是心脑血管的大敌,因此,老年人要少吃比较油腻的食物,不仅会增加血管的负担,也很容易引起胃肠的不适。
3、多选择高蛋白的食物。老人的肾脏多半比较弱,因此,多给老人补充一些蛋白质,可以起到固肾的作用,但是,鸡蛋还是要控制,因为蛋黄是胆固醇,会增加血液的负担,导致血脂升高,可以适当的多选择酸牛奶,女性朋友多喝豆浆,男性朋友多喝牛奶。
1、故宫老年人是不免票的。
2、根据故宫博物院票务政策以下条款可知:主开放区优惠政策(不含珍宝馆、钟表馆):60岁以上(含60岁)老年人凭身份证原件,门票半价优惠。
3、内馆优惠政策(珍宝馆、钟表馆)60岁以上(含60岁)老年人凭身份证原件,门票半价优惠,5元/人。
4、离休干部凭离休证,免票参观。残疾人凭残疾人证件,免票参观。
1、保持愉快的心情。到了这个岁数,该经历的都经历了,该有的也有了,也是该享受天伦之乐的时候了。凡事要保持乐观的心态,不要在小事上再纠结什么,这个年纪没有什么可看不开的,享受生活才是您该做到的。
2、适当的运动。老年人要有自己的运动方式。比如跳跳广场舞,打打太极拳,这些不太过激的运动,只要您喜欢,都可以尝试。哪怕是每天多去公园遛个弯也是好的。总之,最忌懒惰不动。
3、没事的时候经常做点有益身体的小动作。这个您不用出门在家就可以做,用手拍打全身,有促进血液循环的作用。另外,就是没事的时候抻抻筋,可以提高身体的柔韧度,一开始做不好就量力而行,循序渐进的来达到要求。
4、多用脑。老年人岁数大了,记忆力就会不好,这种情况下就要多用脑,多动脑。比如,买东西的时候多用脑来算账,平时可以和邻居的老朋友打打扑克,也能训练脑的反应能力。
5、老年人饮食上要清淡。老年人应该注意合理健康的饮食,因为年龄的关系,许多慢性病就接踵而来,所以,饮食清淡就尤为重要了。但也要兼顾营养。切忌暴饮暴食。烟酒等不良嗜好一定要戒掉。
6、体检。老年人最好每年做两次健康体检,认真阅读体检报告。通过体检来督促自己,发现问题要及时就医治疗。该服药的,按时服药,保证身体的健康。
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