10个时刻喝杯养生水，一个时刻也不能错过！

1、10个时刻喝杯养生水，一个时刻也不能错过！

水又被称为生命之源，只有足够水分才能保持细胞活力，减慢衰老速度，让皮肤更加健康有弹性。另外，补充足够水分能保护心脑血管，加快新陈代谢速度，提高抗病能力，尤其是这10个时刻要喝杯养生水。

哪几个时刻喝杯养生水？

1、早晨起床后

在睡眠过程中身体中的水分也会跟随呼吸、尿液和汗液排出体外，每天晚上大约会流失450毫升水，早晨起床后身体严重缺水。晨起喝杯温开水能快速稀释血液，有效改善夜间脱水问题，有条件的话可以加1~2片新鲜柠檬，可加快胃肠道蠕动，帮助排出体内毒素。

2、心情比较烦躁时

痛苦且心情烦躁时会使得肾上腺素突然飙升，立马喝杯水能解决抑郁烦躁问题。心情烦躁时尽量喝杯温开水，小口慢喝能放松心情。

3、发烧时

发高烧时身体会以出汗的方式散热，加快体内水分流失，易引起脱水，所以发烧期间要合理补充水分。可通过少量多次的原则喝葡萄糖水或温开水，约每30分钟喝水一次，也可以喝绿豆汤或小米粥。

4、便秘时

缺乏水分是导致便秘的主要原因，便秘的人可大口喝水，加快吞咽动作，能使得水分快速进入肠道，能刺激肠蠕动，帮助排便。补充水分时可以多吃含膳食纤维的果蔬菜如韭菜、苹果等，能缓解便秘问题。

5、洗完澡后

洗完热水澡后，身体受热会使得血管扩张，增加血流量，加快心跳速度。洗完澡后要小口慢速喝杯200~250毫升的温水，不能喝得太快，以免影响身体健康。

6、开空调30分钟后

空调房内空气比较干燥，会加快体内水分流失速度，口腔或鼻腔的黏膜比较干燥，易导致支气管炎。只要待在空调房中30分钟就应该及时补充水分，多吃含水分的蔬果。

7、饭后30分钟

吃完饭后不能立马喝水，不然会稀释或冲淡胃液以及唾液，减弱蛋白酶活性，从而影响食物消化吸收。一般饭后30分钟再喝水，喝200毫升，喝水时要注意小口慢喝，若频繁且大量喝水可能会引起烧心。易烧心的人饭后2~3个小时喝水，每30分钟喝3~4口。

8、吃的食物太咸后

吃得太咸会引起高血压，使得唾液分泌减少，口腔黏膜变的水肿。若吃的太咸需多喝水，可选择柠檬水或凉白开水，不能喝含糖饮料或酸奶，因为糖分会加重口渴感。也可以选择淡豆浆，90%以上都是水分，其中含有大量钾，能促进钠排出。

9、下班离开时

很多上班族因为工作比较繁忙而忽略喝水，下班前可以喝杯200毫升的水。因为长期喝水不足，肾脏和膀胱可受到损伤，从而引起腰酸背痛，降低工作效率。但一次性不能喝太多，以免引起尿急。

10、晚上睡觉前

人们睡觉时体内水分流失，增加血液粘稠度，睡觉前可以喝杯水能防止出现脑卒中或血栓生成。为防止影响睡眠质量，睡觉前不能喝太多水，喝2~3口即可，尽量在床边备一杯水，感觉口渴时立马喝口。

温馨提示

喝水有很大的讲究，水温在10~30℃左右，喝凉水会使得肠胃黏膜突然受冷，从而引起肠胃不适或腹泻。喝太热的水会破坏食道黏膜，增加患上食道癌风险。喝水时要掌握好速度，尽量把一口水含在嘴巴中，分2~3次慢慢咽下，这样能充分滋润喉咙和口腔，缓解口渴问题。

2、介绍10个口碑好的装饰板品牌

市面上有很多品牌的装饰板，虽然让我们有了更多的选择空间，但也让我们更加迷茫，不知道哪个品牌装饰板质量较好。下面小编就来给大家介绍10个业内口碑好的装饰板品牌，方便大家作个参考。

1、金鲁丽

(中国驰名商标,中国名牌产品,山东省著名商标,以人造板和钢铁为主的企业,山东省百强民营企业,鲁丽集团有限公司)

2、莫干山

(国家重点高新技术企业,中国规模最大最具影响力的环保型装饰材料生产企业之一,浙江升华云峰新材股份有限公司)

3、双良

(于1982年,中国驰名商标,中国名牌,国家高新技术企业,中国领先的复合材料产品制造商之一,江苏双良集团有限公司)

4、新日月XRY

(高新技术企业,中国建设科技自主创新优势企业,质量中心质量信得过品牌,北京鼎盛新元环保装饰技术开发有限公司)

5、兔宝宝

(中国驰名商标,中国名牌,胶合板行业标志性品牌,大型上市公司,高新技术企业,德华兔宝宝装饰新材股份有限公司)

6、千年舟

(中国驰名商标,浙江著名商标,浙江名牌,杭州著名商标,浙江省林业重点龙头企业,千年舟集团·杭州华海木业有限公司)

7、大王椰

(中国驰名商标,行业知名品牌,国内最大的木工板生产企业,大型建材连锁经营企业,杭州大王椰控股集团有限公司)

8、巨峰

(中国驰名商标,浙江著名商标,浙江名牌,浙江农业龙头企业,浙江最大装饰板基材生产基地之一,浙江巨峰木业有限公司)

9、吉象

(中国驰名商标,亚洲大型木地板企业,中国木地板行业影响力品牌,行业高端原材料供应商,国际吉象人造林制品集团)

10、特丽达

(中国驰名商标,装饰板十大品牌,四川名牌产品,四川省著名商标,大型装饰材料企业,四川省特丽达实业有限公司)

以上就是关于装饰板10大品牌的简单介绍，相信你大家在阅读后有了一定的收获。在选购装饰板前，可以到市面上多多转转，毕竟装饰板的种类和品牌有很多，它们的材质和风格都是不一样的，只有选择合适的装饰板，才能为家装带来不一样的装饰效果。

3、适合负债者的10个副业 副业做什么比较靠谱

如果你负债累累，只通过打工是很难还清债务的，这时候你不妨除了做本职工作外，做一些副业，加快还清债务，说不定还能咸鱼翻身。而且副业只是用业余时间做，并不会影响到本职工作，还能增加外快，今天小编来为大家介绍十个适合负债者的副业。

适合负债者的10个副业

1、自媒体写作

如果你文笔好，可以给很多自媒体账号投稿，从中赚取稿费。

2、知识付费

如若你精通某个领域，如PS、CAD等，可以制作视频教程，进行售卖。

3、短视频拍摄

如果你是一个很有想法的人，可以抓住当前这个短视频风口，一不小心就可以火起来，成为大网红，然后接推广和各种营销，利润比较可观。

4、tarot牌

tarot牌是一种源于欧洲的古老占卜工具，传入中国后，受到了很多人的喜爱，但是目前做这个行业的还是比较少的，而且做tarot牌的成本很低，只需要去购买一套tarot牌即可，一般购买后商家都会赠送一套学习资料，学会后寻找客源，开始营业。

5、DIY手工本

这个副业适合心灵手巧的人，一般只需要根据网上的教程就可以学会，因为精致和独一无二，还是很受欢迎的。

6、宠物绝育

在这副业中，我们主要充当一个中介的作用，将需要给猫咪做绝育的客户对接给兽医师，从中间赚差价，主要靠的就是一个信息差。

7、网购代发

寻找一些便宜的进货渠道，如义乌购、1688等，再在淘宝、拼多多和闲鱼上挂上链接，等人买，再代发。没有囤货的风险，也不需要什么成本。

8、跑滴滴

这个工作适合有车的人，在下班后，去跑滴滴接单，一天少说也有几十块，甚至几百块，也是一个不错的选择。

9、制作PPT

有些公司为了节约成本，会把多余的岗位裁掉，这其中就包含了许多文职，这时候制作PPT这个副业就活跃起来了，因为市场需求非常大。只需要会做PPT即可，价钱一般在几十到几百一单。

10、翻译

这个条件比较高，适合懂外语的人，再业余时间通过一些翻译平台接单即可。

4、10个g文件怎么传输

10个g的文件传输方法如下：

1、可以自己建立FTP服务器；

2、做BT种子，对方下载；

3、压缩成几十或几百几千个文件，放在网络上或邮件、QQ一个个发；

网络原指用一个巨大的虚拟画面，把所有东西连接起来，也可以作为动词使用。在计算机领域中，网络就是用物理链路将各个孤立的工作站或主机相连在一起，组成数据链路，从而达到资源共享和通信的目的。凡将地理位置不同，并具有独立功能的多个计算机系统通过通信设备和线路而连接起来，且以功能完善的网络软件（网络协议、信息交换方式及网络操作系统等）实现网络资源共享的系统，可称为计算机网络。网络传输是指用一系列的线路（光纤，双绞线等）经过电路的调整变化依据网络传输协议来进行通信的过程。

5、跟长辈聊天的10个话题 和长辈聊天有什么可说的话

你们会跟自己的长辈聊一些什么样的话题呢？有的人可能因为不知道和自己的长辈聊些什么话题，当自己的长辈在自己的面前问一些问题的时候，可能很多人也是不知道该怎么去回答的，而且在面对长辈们问问题的时候，可能有时候也是会逃离的，因为不懂回答，自然就是选择沉默或者以别的话题来转移的，那么你们知道跟长辈们聊天的话题有哪些吗？下面小编给大家整理了一份可以和长辈们聊天的话题，不知道怎么和长辈聊天的就往下看一看吧！

跟长辈聊天的10个话题

1.聊对象

在和男朋友或者女朋友的长辈聊天时，可以多聊一下对象。聊对象的时候，要多夸赞对象，比如细心、可爱等。还可以问一些对象小时候的事情，可以增进彼此的了解。

2.说好话

在和长辈聊天的时候，可以多说说好话，这种话题非常合适。可以夸对方年轻，还可以夸家里面的装修、布置等。如果在家里面做饭吃，就快对方的手艺好，一定要真诚。

3.聊家务

和长辈聊天的过程中，可以询问一下家务相关的话题。比如某种菜怎么做更好吃，或者是某些污渍怎么祛除之类的。这些家务长辈都比较有经验，话题聊起来也比较轻松。

4.聊生活

和长辈聊生活方面的话题，也是很合适的。比如询问一下对方身体怎么样，如果有哪些不舒服的地方，可以告诉他们应该怎么做。通过这个话题了解对方，是很有必要的。

5.聊爱好

在和对象家长见面之前，可以先了解一下对方的喜好。然后聊天的时候，顺着长辈的爱好聊。比如对方喜欢钓鱼的话，可以问问钓鱼的技巧，以及怎么挑选好的钓鱼工具。

6.听他们的故事

对于长辈来说，他们经历的很多都是我们不知道的，我们可以将话题引到他们的年轻时候，这时候你不必多说什么，适时的提出疑问，然后就慢慢的听对方的故事。

7.话题自然

比如说问一些你不知道的问题，又是常见的，比如你不懂的这个树这个花，那么你可以询问父母，为什么家里要放这些呢?是有特殊的含义吗?等等。

8.根据爱好展开话题

我们可以不懂他们的爱好，但是我们可以当一个小学生，好好的听听他们对这个爱好的理解，做一个好学生一定是没有错的了。

9.聊一聊自己遇到的趣事。

在生活中遇到的一些小事情比较有趣的，不妨在这个时候拿来说一说，既找到了话题聊天，同时也能够活跃气氛，是一种不错的选择，但是在讲诉的过程中，要注意通俗易懂，不要用一些比较难懂的词汇。

10.向长辈请教一些问题。

我们可以向长辈们请教一些问题，自己不懂得，或者想要知道的，都可以请教一下长辈们，虽然他们可能跟不上现在的高科技，但是毕竟比我们在社会中要待的久些，所以在其它方面，懂得肯定是比我们多的。

跟男方家长吃饭聊什么

1.多倾听

如果你的未来公婆是一个比较爱说的人，即使你也是爱说的，但是这时候也要多控制自己，多倾听才能让你知道更多，也能获得更多对方的欣赏。

2.说好话

在吃饭饭的时候，如果对方将话题扯到自己的儿子身上，那么这时候你一定多夸夸他们的儿子，对于这种比夸他们更有效，因为儿子就是他们这辈子最大的骄傲，所以一定要多夸他们的儿子。

3.多聊家务，请教问题

对于女生来说，可能婆婆关注的都比较自私一点儿，希望在以后的日子里你能够代替她照顾好她的儿子，所以在家务这一块一定是她最担忧的，这时候如果多聊家务，并且请教对方，她会觉得你好学也愿意去承担这部分的事务，她会打心眼里高兴。

见男方父母需要注意什么

1.穿着简单

第一次见男方父母的时候，女生的穿着尽量简单干净。可以选择素雅的连衣裙，不要穿得太性感，更不要穿奇装异服。

2.妆容干净

见家长的时候一定要化妆，可以提升整个人的气色。但是妆容一定不要浓妆艳抹，简单干净的淡妆就可以了，眼妆要素雅。

3.举止有度

女生在男朋友父母面前，要举止有度。不管是站姿还是坐姿，都要注意礼仪。讲话的时候，不要说脏话，交谈时要耐心倾听。

4.准备礼物

女生上门见家长，别忘了准备好礼物。可以随便购买一点水果、保健品、衣服等当做礼物，也可以购买对方喜欢的东西当礼物。

the end

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