蓝莓干的功效

更新时间：2023-05-23 03:55:17 来源：YIQ网

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1、蓝莓干的功效

1、蓝莓干作为平时比较常见的水果，具有大量花青素，对人体有较大的益处。花青素属于最强的自由基清除剂，具有抗氧化的功效，因此，蓝莓干可以延缓衰老，提高自身免疫力。其次，蓝莓干含有多种眼睛营养成分，对眼睛具有保护作用。

2、此外，蓝莓干具有改善睡眠、改善脑功能退化、改善记忆力、美容、抗癌、抗动脉粥样硬化的作用，尤其对于脑功能退化和动脉粥样硬化所引起的短期内记忆力减退具有良好作用。

2、蓝莓怎么晒成蓝莓干

1、将洗干净的蓝莓捞出来控一控水，然后找一个烤盘，在烤盘上面均匀的铺上一层锡纸；

2、然后把已经控好水的新鲜蓝莓果放到锡纸盘当中，准备放到烤箱当中去烤，注意锡纸一定要放平整，蓝莓果也要平整的摆放在盘子当中；

3、将铺好了蓝莓果的烤盘放在烤箱的中层当中，关好烤箱门，然后用100度的火来烤蓝莓，大约烤10分钟左右，烤的时间不要太长也不要太短，太长会使蓝莓的水分完全被烤干，到时候制作出来的蓝莓干口感会不好，营养也会流失，时间太短则不容易制作；

4、等蓝莓果烤好了以后就将火关掉，将烤盘从烤箱当中取出来，然后将其放在一个通风比较好的地方晾晒，注意不要让蓝莓受到污染。晾晒的工作一般是需要几天才可以完成的，做好的蓝莓干要用保鲜膜保存，这样可以保证它的口感，可以直接吃，也可以用来做各种糕点。

3、怎样挑选蓝莓干

1、看尺寸。并不是越大的就越好，也不是越小的就越好，自然，大部分人是挑大的不容易选小的。我们看它的尺寸是否匀称就行，一般同一批的基本上全是尺寸匀称的。

2、看色调。蓝莓干的色调是由每个葡萄的品种决策的，关键的色调有鲜红色，淡黄色，灰黑色(蓝莓干)和翠绿色，色调不一样，蓝莓干的总体口感也不一样，选购时需要依据自身的口味来挑选。在这儿要谨记蓝莓干的色调不是可能彻底一样的，假如发彻底一样，那么就不必选购。假如色调过度艳丽，也不必选购，以避免买来染了色的蓝莓干。

3、看口味。一般卖蓝莓干，是能够尝一下口感的，纯正新疆吐鲁番的蓝莓干，是十分甜的，并且是单纯性的甜那类，放到口中，是有股又甜又香的觉得的。

4、看触感。干躁的蓝莓干放到手里边，是觉得不上沾手的，而返潮后的蓝莓干，是沾手的。

4、新疆蓝莓干制作方法

1、平时自己在家中制蓝莓干时，方法很简单，只需要准备五百克新鲜蓝莓和适量的食用盐，另外还要准备一个烤箱和适量的锡纸。把准备好的食用盐放在盆中加清水化开制成淡盐水，盐水不通太浓，五百克清水放十克食用盐就差不多。

2、把新鲜蓝莓用清水洗净，以后放到淡盐水中浸泡，半小时以后取出再用流水冲洗干净，然后把它表面的水分晾干，把准备好的锡纸铺在烤箱的烤盘上，放入烤箱预热5分钟，把晾干水分后的新鲜蓝莓平铺在烤盘上，然后入烤箱，把烤箱温度设置在110度，烤十五分钟，这时里面的蓝莓就能脱水，取出以后就是自制的蓝莓干。

5、蓝莓干可以做果酱吗

可以。蓝莓干中含有一定的花青素、维生素、糖类物质、有机酸性物质、膳食纤维、矿物质等营养物质，安全无毒，因此可以用来制作蓝莓果酱。

蓝莓，又名笃斯、黑豆树（大兴安岭）、都柿（大小兴安岭、伊春）、甸果、地果、龙果、蛤塘果（吉林）、讷日苏（蒙古族语）、吉厄特、吾格特（鄂伦春语）等，为杜鹃花科越橘属多年生低灌木。原生于北美洲与东亚，分布于朝鲜、日本、蒙古、俄罗斯、欧洲、北美洲以及中国的黑龙江、内蒙古、吉林长白山等国家和地区，生长于海拔900 ~ 2300 m的地区。

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