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短跑用什么技巧

更新时间：2023-07-13 22:04:09 来源：YIQ网

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1、短跑用什么技巧

1、短跑说的是你腿部的力量，短时间之内的爆发力最要紧，所以我们可以在平时休息的时候锻炼一下这方面的力量，腿部绑起沙袋，这样会比较有效果。

2、短跑里面最重要的是我们起跑时候的姿势，大家在短跑的时候一定要要有一个正确的姿势，记住起跑的姿势必须是【腰部】和【膝部】流线型，角度要适中，这样才可以提高起跑时候的协调性。

3、短跑其实用的时间是很短暂的，所以我们短跑的时候起步十分重要，大家在起步的时候第一步最要紧的【踏住】步伐，第一步稳定十分关键，可以为后面的速度打下良好的基础。

4、我们在起步做好以后就是跑步的中间过程，在这个过程里我们要注意自己的呼吸，跑步中间时段，一定要调节好自己的呼吸，把自己的步伐也要调整好，为最后从此做准备。

5、冲刺阶段是把握我们胜利的一个钥匙，短跑一般不会拉开很大的距离，我们在中间的时候已经调节和呼吸，这时候你要屏住呼吸，用全部的力量开始冲刺，同时最后时候身体冲前，这样可以提前压线。

6、短跑开始的时候，一定要把自己的呼吸完全的调整好，特别是起步的那一刻，一定要先注意呼吸，一旦呼吸不对的话，那么你的速度就会受到影响，这点大家一定要引起足够的注意！

2、手机连接显示器看大屏视频用什么转接器连接

1、无线投屏：苹果AirPlay，AirPlay功能，是iOS7以上系统都具备的功能，iPhone上的视频、音乐还有照片文件，可以通过AirPlay功能投射到电视上实现无线播放，当然前提是播放的终端设备也要支持相应的功能。

2、安卓Miracast：Miracast是Android4.2以上系统具备的技术。Miracast可让手机屏幕上的内容通过无线投射到电视等大屏幕上，用户在操作手机的同时，大屏幕上也会进行同步操作。不止可以看视频，还可以玩游戏、微信、微博等。

3、用什么材料和墨鱼煲汤更好

主料：土鸡一只、墨鱼干250克配料、黄酒一茶匙半、盐一茶匙、姜二片、葱两条。

做法：

1、用清水发制墨鱼，浸泡半小时后捞出洗净，切块待用；

2、鸡切块，墨鱼块，砂锅内一次性盛足够量的清水，将鸡块墨鱼放入，黄酒、姜、葱一起放入，大火烧开后，用温火炖三小时左右；

3、烧开后，用勺撇去浮沫，尽量撇干净；

4、最后加盐调味。

4、新锅第一次用怎么用什么方法开锅

1、清洗整个锅体，锅买来以后，把铁锅放在水龙头下面，用软布擦拭每个角落，把铸锅过程中的杂物和灰尘洗掉，不要用任何洗涤用品。

2、相信用铁锅的都是明火，火开到最小，慢慢的把锅内所有的水珠烤干。

3、保持小火，找一块肥点的五花肉或者肥肉，在锅内旋转涂抹整个锅的内部，这个过程至少需要持续3-5分钟，肥肉变黑变焦。

4、关火，冷却锅体，用冷水简单冲洗干净。

5、重新开小火，准备第二遍开锅，旋转锅的各个部分，至少底部加上4个边缘，都用小火烤到，用肥肉继续旋转涂抹，这个过程依然要持续3-5分钟。

6、冲洗干净，用小火继续烤干，然后涂抹一层大豆油或者花生油，放置一夜后完成保养，这一口铁锅就做好了“开锅”准备，此后就可以正常使用了。

本文标题：短跑用什么技巧
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the end

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