网站导航
更新时间:2023-06-03 21:56:39 来源:YIQ网
......
不同的人群补充维生素D的剂量和方法是不同的,1-2岁的儿童每天可以补充400单位,例如早产儿或者低体重儿,可以每天补充800单位。另外,慢性腹泻或者肠道吸收障碍的患者,每天也可以补充400单位。上述维生素D补充的剂量完全在人体正常耐受的范围,1岁以内的儿童每日最大耐受量是1000单位,2岁之内的儿童每日耐受量是1500-2500单位,9岁以后的儿童每天最大的耐受量是4000单位,因此上述维生素D每天补充的量是足够安全的。
能补充维生素C的水果:
1、枣类的水果,比如鲜枣、青枣、酸枣,这些枣类水果当中往往都含有丰富的维生素C。
2、桃类的水果,比如潘桃、猕猴桃,这些桃类水果当中往往也含有丰富的维生素C。
3、柑橘类的水果,比如橙子、柚子、橘子、柠檬,这些柑橘类的水果当中往往含有大量维生素C,补充维生素C的效果非常明显。
1、李子中,含有维生素A、维生素B、维生素C。
2、李子的营养略低于桃子,含糖、微量蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1.B2.C,烟酸、钙、磷、铁、天门冬素、谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸、苏氨酸、丙氨酸等成分。
3、每100克李子的可食部分中,含有能量117.2~221.9千焦,糖8.8克,蛋白质0.7克,脂肪0.25克,维生素A原(胡萝卜素)100—360微克,烟酸0.3毫克,钙6毫克以上,磷12毫克,铁0.3毫克,钾130毫克,维生素C 2~7毫克,另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。
上一篇:鸡需要的微量元素与维生素是多少
下一篇:吃什么食物用以补充维生素B2