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更新时间:2023-05-22 09:01:59 来源:YIQ网
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大剂量如维生素C可以增强体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力,从而增强人体免疫力,尤其是在感冒高发时节,可以预防感冒的发生和早期治疗,相反每日60毫克的补充并不能做到这一点。用大剂量维生素C治疗早期感冒在国外已有多年临床经验,国内一些专家的临床经验也认为:感冒早期坚持服用1000毫克维生素C,能缩短病程两三天。孕妇万一不小心被感冒击中,前3天每天服用1000毫克维生素C,也同样有效和安全。
1、其作用如下:消化系统的功效,可促进食物的消化和吸收,缓解腹胀、腹痛、便秘,润滑肠道,改善食物的吸收和消化功能,缓解恶心、厌油等症状;B族维生素的功效还可作用于呼吸系统,加强呼吸系统的黏膜和屏障功能,改善上呼吸道感染的罹患率,减少感冒的获得机会,对于治疗上呼吸道感染、肺炎、扁桃体炎都有一定的功效;可强化循环系统和改善心脑血管系统功能,可促进已损伤的心血管内皮细胞的修复,对强化心肌和脑细胞供血有一定功效;对神经系统功效显著,可显著改善睡眠,调理睡眠质量不佳。
2、B族维生素指的是维生素B1、维生素B2、维生素B4、维生素B6、维生素B12等几种常见的维生素和维生素B3等罕见维生素统,称为维生素B族。
维生素B1防蚊有一定的作用。因为维生素B1所散发出的特殊气味,可使蚊虫敬而远之,达到驱蚊防虫效果。将3~5片维生素B1放在水中溶解,用卫生棉球蘸其溶液擦拭暴露在外的肢体,可以在两天内起到驱除蚊虫叮咬的作用。
维生素B1属水溶性维生素。又名硫胺素,抗脚气病维生素。主要功能是以辅酶形式参加糖类代谢,在能量代谢中起关键作用。还可增进食欲,对胃肠道的正常霸动和消化液的分泌也有重要作用。含量丰富的食物有谷类、豆类、于果、动物的心、肝、肾、脑、猪瘦肉、蛋类等。
维生素B2又叫核黄素。主要功能是构成黄酶的辅酶,参加物质代谢中的氢传递。缺乏时会引起代谢紊乱,出现各种症状,最突出的是阴囊炎(俗称绣球风),其次是舌炎、口角炎、口腔溃疡等。含量丰富的食物是动物内脏、蛋类、奶类等,其次是豆类和新鲜绿叶蔬菜等。以植物性食物为主时,易发生维生素B2的缺乏。
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