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吃什么补维生素c

更新时间：2023-07-23 05:50:04 来源：YIQ网

......

1、吃什么补维生素c

吃黄色的蔬菜或水果通常都可以补充维生素c，如西红柿、马汉菜、橙子、鲜枣、橘子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃等这些黄色的蔬菜或者是水果通通含有比较多的维生素c。另外，凤梨、石榴、南瓜、橙子、胡萝卜、芹菜、青花菜、黄辣椒、红辣椒、猕猴桃、樱桃、香蕉中都含有丰富的维生素c。

2、火龙果含有哪些维生素

火龙果当中含有的维生素是比较丰富的，常见的有维生素C、B3、B2等，除了维生素之外，火龙果还含有较多的矿物质，比如钙质和铁质等。

火龙果营养全面，除了维生素和矿物质之外，火龙果的纤维素含量也是比较高的，而且热量和胆固醇都比较低。火龙果当中还含有非常多的花青素，属于一种抗氧化剂，对有益身体健康。

3、女人吃维生素e有什么好处

1、维生素E也叫生育酚，所以对生殖激素系统有一定的维持和保护作用，另外它有一定的抗氧化的作用，对于抗氧化，减少色素的形成也有一定的作用，所以很多人用于皮肤美容，口服或者是外用。

2、但是维生素E属于脂溶性的维生素。也就是说如果是用的量过大，会在体内蓄积，会引起一些不良反应，所以不建议大家正常的情况下，过度的补充维生素E。

3、如果说是因为有一些疾病需要补充，那是另外一回事，平时正常的情况下，不建议大家过度的补充维生素E。另外维生素E在我们很多的食物里边，含量都是比较丰富的，尤其是咱们中国人的饮食习惯比较杂，所以一般不会缺乏（维生素E），所以正常可以不补充,如果是有一些疾病需要补充的话，可以遵医嘱。

4、头孢能和维生素d一起吃吗

头孢能和维生素d一起吃，维生素和头孢类药物都属于副作用比较小的药物，即使在妊娠期也可以服用。

头孢是头孢类抗菌药的总称，头孢菌素类(Cephalosporins)是以冠头孢菌培养得到的天然头孢菌素C作为原料，经半合成改造其侧链而得到的一类抗生素。切勿在饮酒前后使用。

5、维生素怎么补得全面

1、想全面补充维生素，可以吃多种维生素片或者复合维生素片。

2、多种维生素咀嚼片，即以多种维生素为成分的咀嚼类片剂。

3、大部分多种维生素咀嚼片是以维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、泛酸钙、叶酸等为主要原料制成的保健食品，具有补充多种维生素的保健功能。

4、除了这种方法，还可以吃很多种食物，食物多样化。不要偏食挑食。

本文标题：吃什么补维生素c
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