网站导航
更新时间:2023-04-08 18:35:27 来源:YIQ网
......
1、维生素C,确实有一定的美白的作用。平时想要美白,需要吃维生素含量丰富的食物。主要是利用维生素C的强抗氧化性,让细胞内的黑色素物质被有效的分解,从而实现美白肤色的效果。
2、又因为维生素C能够促进胶原蛋白的形成,使肌肤焕发活力,从而延缓肌肤的衰老,间接使皮肤具有美白的效果。而维生素C主要存在于水果、蔬菜中,所以多吃水果、蔬菜有助于皮肤的美白。
3、但是皮肤黑色素细胞的功能,是受很多因素影响的,单纯靠维生素C,效果还是有限。通常需要综合的防护。
维生素C呈无色无臭的片状晶体,易溶于水,不溶于脂溶剂。在酸性环境中稳定,遇空气中氧、热、光、碱性物质,特别是内由氧化酶及痕量铜、铁等金属离子存在时,可促进其氧化破坏。氧化酶一般在蔬菜中含量较多,故蔬菜储存过程中都有不同程度流失。但在某些果实中含有的生物类黄酮,能保护其稳定性。
产蛋鸡需要维生素 A 与 K 远比生长鸡多。每千克饲粮中应含有维生素 A 4000国际单位,维生素 D 3500国际单位。种母鸡对维生素民核黄素、泛酸、吡哆醇和叶酸都比产蛋鸡多。这是为了给种蛋多贮备些维生素,准备在孵化与育雏时的需要。
身体缺乏维生素K可以通过食补来补充,多吃新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、白菜、西红柿、生菜、香菜、豌豆等等,这些食物中富含维生素K,经常食用对身体有益。绿叶的蔬菜和豆制品是维生素K的来源,必要时可以通过药物补充维生素K。
身体缺乏维生素K怎么补
1、缺乏维生素K可以补充绿叶蔬菜,如菠菜、小白菜、四季豆、生菜、芥菜、香菜、油菜、绿豌豆和胡萝卜,这些蔬菜都富含丰富的维生素K。
2、平时可以多摄入黄油、鸡蛋、豆油、乳制品等都能够补充维生素K,一些动物肝脏也含有维生素K,可见人们日常食用的食物中都有它的存在,所有不需要额外刻意的去补充维生素K。
补充维生素K可以吃药物吗
如果还想多补充维生素K,其实一些含有维生素K的营养产品也可以适当服用。但是如果涉及药品或保健品,建议在医生指导下服用。想要拥有一个健康的身体,身体的微量元素、维生素等应该是平衡的,与其他的摄入方法相比,通过饮食摄入更健康,而且这是一个逐渐积累的过程,一定要不能太着急,而且随便胡乱的补充是不可取的。
缺乏维生素K对身体有危害吗
如果身体缺乏一些维生素,就会给身体健康带来危害,导致身体的机能下降,患上各种疾病的几率也会随之而增加。例如,身体缺乏维生素k就不能忽视,一定要想办法来进行补充,正常来说,通过食疗来补充维生素k是非常健康的,可以将对身体造成的危害降到最低,但如果想要多补充维生素k也可以在医生的指导下服用一些药品。
上一篇:缺少维生素C有什么症状
下一篇:维生素b的作用