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星鲨维生素d吃到几岁

更新时间：2023-06-29 12:53:03 来源：YIQ网

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1、星鲨维生素d吃到几岁

可以坚持吃到2周岁，对宝宝没有什么影响。因为宝宝这段时间生长发育迅速，而食物中和母乳中维生素D含量不足，容易缺乏维生素D。而常用的剂量恰好是宝宝的生理需要量，不会对宝宝的身体造成影响。但如果夏天日照充足或者户外活动时间较长，就需要减量或者暂时停服。

2、维生素e可以美白吗

1、维生素E如果作为润肤，如果添加了一些保湿成分，保湿可以，但是维生素E本身不能美白，因为不能干扰色素的代谢，所以不能美白。

2、有些市面上的维生素E，主要是用来润肤，可能减缓皮肤衰老过程，可以有帮助，但是不能美白。

3、维生素C包治百病？全面认识维生素C！

相信大家对维生素C一点也不陌生，这属于高效抗氧化剂，能减轻抗坏血酸过氧化物酶。体内有很多生物合成过程离不开维生素C。但这并不代表着维生素C是万能的，且不可盲目补充维生素C，以免引起维生素C中毒。

关于维生素C的误区有哪些？

1、大量吃维生素C让皮肤变白

因为维生素C具有抗氧化功效，所以很多女性会大量补充维生素C来让皮肤美白。其实皮肤变黑的主要原因是黑色素沉着，黑色素是由多巴胺分泌的。分泌时，多巴需转化成巴醌，维生素C可把巴醌还原成多巴，阻止黑色素生成，这样看来维生素C确实具有美白功效。再加上维生素C是抗氧化剂，能促进胶原蛋白生成，维持皮肤活力，延缓其衰老。但并不是吃得越多越好，维生素C偏酸性，易引起尿路草酸钙结石和肾结石。

大剂量维生素C也会对抗肝素的抗凝血作用，导致血栓生成，会使得心脑血管疾病患者出现脑血栓。维生素C也会破坏维生素B12，久而久之易引起贫血。因此适当补充维生素C确实能有利于皮肤，但并不是补充的越多越好，必须严格按照医生嘱咐，控制好量。

2、牙龈出血是因为维生素C引起的

一部分人刷牙时，牙龈出血或口腔溃疡认为是体内缺乏维生素C。维生素C属于酸性有机物，能对抗出血，身体严重缺乏维生素C确实可引起牙龈出血和红肿。但除非是连续3个月以上不吃蔬菜水果和牛奶等含维生素C食物。否则一小部分人是因为血小板减少或白血病等血液病引起的。也有一部分人群牙龈出血、牙龈炎以及牙周炎有关。因此，不是所有的牙龈出血都说明体内缺乏维生素C。

3、口腔溃疡和体内缺乏维C有关

口腔溃疡的发生和免疫系统关系密切，有可能是患有胃溃疡或十二指肠溃疡。还有消化不良、精神压力太大、偏食以及贫血也会使得口腔溃疡多次发作。若一味的补充维生素C没有解决以上问题，口腔溃疡会持续性发作。

4、缺乏维生素C会使得手指长倒刺

很多人认为因为缺乏维生素C而使得手指上长倒刺。指甲周围皮肤缺乏毛囊、皮脂腺和皮纹，非常薄弱，易出现炎症反应。经常接触肥皂、洗涤剂、受到物理摩擦等会去除皮脂，角质层得不到相应的保护，大量的水分蒸发而引起局部干燥和剥离，从而形成倒刺。另外，挑食和偏食也会导致倒刺，和单纯缺乏维生素C关系并不是很大。

温馨提示

切不可滥用维生素C，若体内真的缺乏维生素C可以从食物中获取，如柑橘类水果、草莓和绿色蔬菜。只要不是严重缺乏，没有必要专门补充。

4、维生素c有什么食物

1、樱桃。

一颗樱桃的维生素C含量相当于5个橙子。樱桃是当之无愧的水果界维生素C之王，除了富含维生素C之外，樱桃还含有丰富的维生素B和其他各种微量元素，对人体有很大的好处。

2、酸枣。

酸枣中的维生素C被人体吸收利用率可达到百分之80，因此酸枣的抗衰老抗氧化能力非常强大，常喝酸枣汁可以强身健脾，益气补血，使皮肤光泽有弹性。

3、鲜枣。

鲜枣中不但含有丰富的维生素C同时还含有胡萝卜素等多种维生素。

4、野苋菜。

俗话说“六月苋，当鸡蛋，七月苋，金不换”足以说明野苋菜的营养价值，野苋菜不但含有丰富的维生素C还含有大量的铁，因此对于预防贫血也有很好的功效。

5、辣椒。

辣椒中也含有丰富的维生素C，但是辣椒吃的多了容易上火，一定要适量。

6、甜椒。

红色和绿色的甜椒富含维生素C，含量比茄子、番茄还高，并且还含有维生素A、维生素B6、叶酸和钾。甜椒中还含有辣椒素，有抗癌细胞的作用。

7、番石榴。

番石榴不仅富含大量的维生素C，还有丰富的维生素A、维生素B及钾、钙、磷、铁等人体必须的微量元素。

8、猕猴桃。

猕猴桃被称为水果之王，含有丰富的维生素C，维生素A，钙，磷，镁等多种维生素和矿物质。

5、什么水果维生素c高

科学实验表明，每100克酸枣中含有900毫克维生素c；每100克茶叶中含有866毫克维生素c；每100克甜椒中含有846毫克维生素c；每100克鲜枣中含有243毫克维生素c；每100克沙棘中含有204毫克维生素c；每100克脱水白菜中含有187毫克维生素c；每100克橘汁中含有187毫克维生素c；每100克红辣椒中含有144毫克维生素c；每100克苜蓿中含有118毫克维生素c；每100克脱水菜花中含有82毫克维生素c；这就是维生素c排名的前10位。因此，酸枣的维生素c的含量最高。

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