每天吃一粒维生素e好吗

更新时间：2023-01-26 12:21:34 来源：YIQ网

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1、每天吃一粒维生素e好吗

1、维生素E不能长期的使用，会有很多的副作用的。

2、维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。

3、建议平时养成好的生活习惯，不熬夜，保持心情愉快，饮食要多样化，多吃水果蔬菜，不要偏食，多运动增强体质。

2、什么东西有维生素d

鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝、鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼、蛋黄、全脂牛奶、奶酪和奶油等食物中有维生素D。植物性食物几乎没有，主要来源于动物性食物，自身还可通过晒太阳合成制造。维生素D是维持身体骨骼生长发育的营养要素。

维生素D（简称VD）是一种脂溶性维生素，乃环戊烷多氢菲类化合物，一组结构上与固醇有关，最主要的是维生素D3与D2。前者由人皮下的7-脱氢胆固醇经紫外线照射而成。后者由植物或酵母中含有的麦角固醇经紫外线照射而成。

维生素D是无色晶体，溶于脂肪、脂溶剂及有机溶媒中，化学性质稳定，在中性和碱性溶液中耐热，不易被氧化，但在酸性溶液中则逐渐分解。维生素D水溶液中由于有溶解氧而不稳定，双键还原后使其生物效应明显降低。因此维生素D一般应存于无光，无酸，无氧或氮气的低温环境中。

3、益生菌能跟维生素Ad同时喝吗

是可以同时服用的，益生菌主要是帮助恢复肠道菌群，调节肠道功能，增加肠道有益菌合成人体所需维生素B族的能力，和维生素A、B、C、E等一起吃，不会有什么问题。一般情况下益生菌不能和抗生素消炎药一起服用。这个不需要担心。

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