< >

软件鲤小步客户端手机清理工具客户端兴旺wifi软件联创e商手机版宜速家手机版希沃品课手机端(seewopinco)

游戏命运之戒手游修仙论道修改版傲世苍穹单机版像素小精灵单机破解版无限的远征队vip最新版精灵宝可梦外传最新破解版

吃什么维生素可以美白抵抗黑色素

更新时间：2023-07-07 03:54:57 来源：YIQ网

......

1、吃什么维生素可以美白抵抗黑色素

吃维生素C能美白抵抗黑色素，因为黑色素来源于酪氨酸，酪氨酸在酪氨酸羟化酶作用下变成多巴，多巴继续氧化，最后聚合成黑色素，而维生素C则具有抑制酪氨酸酶活性的作用，即维生素C具有美白效果。

维生素C可以抑制酪氨酸被活化，减少黑色素的生成，也就能起到美白的效果。但实际上，靠吃补充维生素C的含量非常少，基本可以忽略不计了。

2、吃什么东西可以补充维生素A啊

维生素A是脂溶性维生素，一般在动物食品中含量比较多，尤其在动物内脏中。如果想要补充维生素A，可食用鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等。由于动物肝脏是动物体内起到解毒作用的器官，重金属往往会富集，所以动物肝脏应一个星期食用一次，不可频繁食用。另外在胡萝卜等植物性食物中，含有维生素A原，在体内可转化成维生素A，因此也可起到补充维生素A的作用，但植物性食物必须在煮熟后食用，否则维生素A原不能转化成维生素A吸收。

3、富含维生素C的食物，不吃可别后悔

维生素C如果缺乏了就会造成各种不良的后果。可能引起坏血病，最常见的是关节及肌肉疼痛。儿童的话则会假性瘫痪。所以维生素C是很重要的。本期健康饮食文化将为大家介绍哪几种食物富含维生素C。缺乏的赶紧收藏。

西红柿维生素Ｃ的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素Ｃ的方法。

南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素Ｃ含量，十分有益健康。

苹果中的维生素Ｃ是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。

猕猴桃号称是维Ｃ之王，可见其维生素Ｃ的含量有多大。

蔬菜中，辣椒中维生素Ｃ的含量居第一位，可见辣椒也是很好的补充维生素Ｃ的食物。

橘子含有丰富是维生素Ｃ，１个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素Ｃ量。橘子含有１７０余种植物化合物和６０余种黄酮类化合物，其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。

柚中含有大量的维生素Ｃ，能降低血液中有胆固醇，但是柚子不宜多吃。

红薯含维生素Ｃ也很丰富，维生素Ａ原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

芹菜也是一种十分健康的蔬菜，维生素Ｃ的含量也很高，能够防癌放辐射。

胡萝卜含有丰富的维生素Ｃ，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食胡萝卜可使皮肤白净细腻。

本文标题：吃什么维生素可以美白抵抗黑色素
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo8936750.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：草莓有维生素c吗

下一篇：一mg维生素D等于多少IU

健康列表

十种最佳降糖食物
1、南瓜籽吃南瓜籽是摄入矿物质镁的最佳途径。研究发现，血液中镁含量高的人群的早亡几率比镁含量高低的人...
1970-01-01
接种新冠疫苗女性应注意什么
1、怀孕能否接种？怀孕的、哺乳期女性、各种疾病急性发作时要暂缓接种。2、接种了新冠疫苗，发现自己怀孕...
1970-01-01
黑枸杞的作用与功效及正确的泡茶方法
1、作用与功效：具有抗突变功能从而减少致癌因子形成，增强免疫力来抵御致癌物质。有助于预防多种与自由基...
1970-01-01
鸡蛋可以和豆浆一起吃吗
1、豆浆喝鸡蛋是可以一起吃的，不存在互相克制的科学依据，很多人说豆浆喝鸡蛋不能一起吃，只是以讹传讹的...
1970-01-01
女人补血补气吃什么好
1、在生活当中可以适当的多吃一些红枣，山楂，阿胶，猪肉，牛肉，糯米等等。同时也可以熬一些汤来补充自己...
1970-01-01
睡眠如何调理
1、舒适的环境好好打理床，舒适的床舒适的睡眠，将卧室整理干净点，睡眠时，最好保持光线很弱，夜间最好黑...
1970-01-01
初中生怎样可以长高
1、初中生已经进入青春期，青春期是人体生长发育的高峰期，初中生想要快速长高一定要注意在日常生活中，尽...
1970-01-01
人类正常寿命是多少
1、据研究，哺乳动物的寿命相当于性成熟期的8～10倍，生长期的5～7倍，而人类的性成熟期为14～15...
1970-01-01
鸡蛋功效与作用及禁忌
1、功效与作用。鸡蛋的营养价值非常丰富，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素和矿物质，可以修复肝脏的...
1970-01-01
肚子养生知识
1、最好选择在晚上入睡前和清晨起床前进行腹部按揉，使身体处于全放松状态，左手放在右手上面，虎口交叉，...
1970-01-01