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蒸茼蒿的做法

更新时间：2023-01-18 09:46:11 来源：YIQ网

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1、蒸茼蒿的做法

1、首先我们需要先将准备好的茼蒿清洗干净，控干水份后将茼蒿放入容器中放在一旁备用。

2、接下来我们将茼蒿切成段，并在容器中加入盐、橄榄油进行搅拌，使其均匀的粘在茼蒿上面。

3、接着我们需要在拌好的茼蒿中加入面粉并搅拌，尽可能的使茼蒿都沾均匀面粉。

4、最后将茼蒿放入蒸笼中蒸大约五六分钟左右，将蒜泥备用，之后将蒸出的茼蒿拌上蒜泥、香油、盐、生抽等调料调匀即可。

2、蒸茼蒿的多长时间好吃

蒸十分钟左右为佳，具体做法为：

1、茼蒿择好洗净控水；

2、切成小段，放到一个大的容器里，便于下一步的操作；

3、倒入面粉并拌匀，使每一片蔬菜上都均匀地沾上面粉；

4、放入蒸锅，蒸10分钟左右至成熟，具体时间请根据锅的大小及蔬菜的厚度来调整；

5、捞出并依据个人口味准备好酱汁搅拌均匀即可。

3、女人吃茼蒿的好处与坏处

1、女人吃茼蒿的好处：

⑴可以起到利尿消肿的作用，有助于预防和缓解生理性水肿。

⑵可以补充膳食纤维素，增加肠道内大便的体积，有润肠通便的效果。

⑶茼蒿中的一些生物活性物质有开胃消食的作用，能够改善食欲。

⑷茼蒿中所含的维生素和矿物质类营养素比较丰富，能够增强体质。

⑸美化肌肤。想拥有美丽的肌肤就要多食茼蒿，因为它能改善肌肤粗糙的状况。

2、女人吃茼蒿的坏处：

女人在日常生活中适量吃些茼蒿，对身体只有好处没有明显坏处，但茼蒿具有通利大便的重要作用，能清除肠道中的垃圾，它具有一定的滑肠作用，生活中有些肠胃功能不全的女人在吃茼蒿以后会出现腹泻，这一点要注意。

本文标题：蒸茼蒿的做法
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