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更新时间:2023-05-01 06:41:11 来源:YIQ网
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1、睡前可以喝酸奶,酸奶主要是富含乳酸杆菌,仅仅只是起到调节肠道菌群的作用,具有助消化、防止肥胖的作用,而且酸奶热量比较低,没有富含其他能量的物质,所以睡前是可以喝酸奶的。
2、从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。食用无糖酸奶有助于糖尿病的预防和治疗。可抗癌,酸奶中的嗜酸乳杆菌及双岐菌可以产生搞癌物质或减少癌病的发生。常喝酸奶可以降低血液中胆固醇的含量,减少心血管病症发生的危害。酸奶可强化钙质的吸收,避免骨质疏松。
3、净肠,酸奶能调理肠胃内细菌平衡,净化肠胃刺激肠胃蠕动。减少便秘的发生且能消除口臭,防止腹胀,腹痛。体外美容,酸奶具有极佳的嫩肤功能。常喝酸奶防衰老,修补遗传物质,使病变细胞恢复正常,加强抗氧化剂的活性,防止细胞老化。
1、其实晚上只要你适当的喝点酸奶是不会发胖的。
2、酸奶本身是属于低热量的食物,而且它含有的营养成分能够快速的被身体吸收并利用,所以不会堆积在体内导致我们身体发胖。
3、另外,酸奶里面还含有乳酸杆菌,这个对调节肠道菌群非常有好处,可以帮助你消化,并且会起到防止肥胖的作用。
1、预防便秘。晚上睡觉的时候,肠胃不好的人容易出现夜间消化不良的情况,睡前喝酸奶,其中的乳酸菌能够促进肠胃的蠕动,改善消化不良的同时还能防治便秘。
2、补钙。所谓的酸奶就是通过牛奶发酵而来的,所以酸奶中的钙和磷的溶解度是非常高的,吸收率也比较高,睡前喝酸奶可以有效为人体补充钙质。
3、提高免疫力。酸奶中含有乳酸菌,它可以产生一些增强免疫功能的物质,可以提高人体免疫,防止疾病。
4、美容。酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。
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