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晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗

更新时间：2023-03-25 10:01:31 来源：YIQ网

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1、晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗

但不要吃过甜的食物摄入糖分过多，水果要少吃，晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。晚餐时应有两种以上的蔬菜，如凉拌菠菜，既增加维生素又可以提供纤维，面食可适量减少，适当吃些粗粮，可以少量吃一些鱼类，晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒，不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好，需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物，比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。

2、沙拉和沙司的区别是什么

沙拉和沙司的区别：

1、沙拉是一种菜品；沙司是一种以番茄为主要原料，辅以各种其他调味料制成的酱料；

2、沙拉的酱汁分为千岛汁、油醋汁等；沙司有大蒜口味、甜椒口味、辣椒口味、海鲜口味等；

3、沙拉主要有三类，分别为水果沙拉、蔬菜沙拉、其它沙拉；沙司一般作为制作肉食和蔬菜的酱料，常用于制作意大利面等食品时的调料。

3、沙拉和炼乳的区别

1、定义不同。炼乳是一种牛奶制品，用鲜牛奶或羊奶经过消毒浓缩制成的饮料，它的特点是可贮存较长时间。沙拉是各种食材混合搅拌而成的食物，沙拉酱指的是利用蛋黄制作而成的酱料。

2、原料不同。炼乳的原料有牛奶，白糖，沙拉的原料有鸡蛋黄和色拉油。

3、制作方法不同。炼乳是用鲜牛奶或羊奶，经真空浓缩除去大部分的水分，浓缩至原体积百分之二十五到百分之四十左右，再加入百分之四十的蔗糖制成的。沙拉酱是将鸡蛋黄用打蛋器抽打起泡，再不断加入色拉油继续抽打搅拌，使油和蛋黄完全融和成粘稠状，再加适量的盐和白糖制成的。

本文标题：晚饭只吃蔬菜沙拉和水果能行吗
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