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关于减肥的朋友圈怎么发

更新时间：2023-01-30 22:21:11 来源：YIQ网

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1、关于减肥的朋友圈怎么发

1、那些年我们一起追过的女孩，如今都变成了女人。

2、没减过肥的女人就不是完整的女人！

3、要瘦一定要付出代价的，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。

4、每天坚持跳半小时瘦身操，7天成功瘦了10斤。

5、有的时候不是你瘦不下来，而是你不断的给自己找借口！

6、十年肥胖两茫茫，不思量，自难忘。千斤肥肉，无处话凄凉。纵使相逢应不识，镜中颜，宽如墙。夜来幽梦忽还乡，小轩窗，正梳妆。低头无言，惟有泪千行。总想明年消瘦时，风光好，蓬莱乡。

7、坚持不可怕，可怕的是眼光！

8、睡不醒的觉，吃不饱的饭，减不完的肥，熬不完的夜。

9、女人最高级的“炫富”莫过于：年龄成谜，身材无敌。

10、不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。

2、减肥的害处

1、减肥不当导致营养不良，减肥不当导致营养不良，容易出现皮肤问题。很多减肥的朋友，刚开始减肥的时候，都会选择节食减肥，而长期节食就，容易导致营养物质长期地摄入不足，体内就缺乏多种营养物质，而出现慢性营养不良症。减肥不当导致营养不良的人在皮肤方面常出现的症状有：皮肤萎缩、皱纹、鳞屑及色素沉着，皮肤的弹性降低，皮下脂肪少。

2、减肥不当导致缺乏维生，肥胖的人，大多喜欢肉类，不喜欢蔬菜水果，如果这一类人进行节食减肥，很容易出现的情况就是不仅不吃肉类，甚至一点蔬菜水果都不吃。这样减肥的后果就是导致维生素缺乏。而缺乏维生素，会导致降低身体抵抗力及阻碍生长等新陈代谢，严重的话还可以引起蟾皮病、陪拉格、脚气病等。

3、减肥不当导致缺少蛋白质，蛋白质在人体中有着很重要的作用，如果因为减肥不当导致缺乏人体必需的蛋白质，那么人体生长、细胞分化、损伤修复、免疫反应、激素调节等过程都会受影响。以免疫反应为例，假若营养不良造成免疫功能低下，表现在病人身上往往是抵抗力弱，经不起细菌、病毒和细胞癌变的进攻。

3、减肥的心情语录

世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。

有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。

一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。

说出口的伤痛都已平复，绝口不提的才触及心底。

莫找借口失败，只找理由成功。

幸福就是，找到了一个令你想为他拼命减肥的人，而那人却总是拍拍你的头说，多吃一点，别饿着了。

要么瘦！要么死。

4、在家使用跑步机减肥的注意事项

1、跑步机健身之前应该做热身运动，这样可以防止在运动时拉伤肌肉。因此，在跑步之前要做腿部肌肉拉伸，这样可以让腿部线条更加完美，而且还不容易拉伤肌肉，跑前热身主要做一些腿部肌肉、关节的准备活动即可，比如侧压腿、活动脚腕等。

2、想要瘦身的朋友在跑步时，应该脚跟先落地，然后前脚掌着地。这样才可以拥有纤细的小腿，然而，在现实时候中，有更多人会选择脚掌先落地，这种做法是错误的。虽然这种跑法更轻松些，但是并起不到减肥的作用，而且还可能会让小腿变得更加粗壮。

3、跑步结束后做伸展运动，需要注意的是，跑步的时候不可以立马停下来休息，而是要做适当地伸展运动。这样不仅可以缓解跑步后的肌肉紧张，而且还可以避免造成肌肉紧绷，从而让你拥有纤细的大长腿。

4、在很多人以为快跑可以减肥，其实，慢跑减肥效果更好，虽然快跑能帮助人体消耗身体热量，但是，快跑会加快小腿肌肉的生长，让小腿看到来非常粗壮，据研究表明，只有连续跑步30分钟后，才可以燃烧体内的脂肪，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是最有效的减肥方法。

5、努力减肥的说说

1、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹！

2、硬生生地把上千的衣服穿成地摊，这就是胖子的宿命。

3、你不瘦下来怎么让前任后悔，让暗恋开口，让现任长脸。

4、最悲催的事情就是，身材很骨感，脸型很丰满，有木有？

5、女人最高级的“炫富”莫过于：年龄成谜，身材无敌。

6、要瘦一定要付出代价，怕吃苦的太娇气的就不要开始了。

7、想减肥就别老是给自己寻借口，少墨迹，果断点会死？

8、一个人连自己食欲都控制不住，还跟咸鱼有什么区别？

9、女人最高级的“炫富”，莫过于年龄成迷、身材无敌。

10、疯狂运动变态节食，那不是减肥，是玩命，等于自杀。

本文标题：关于减肥的朋友圈怎么发
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