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能减肥的米糊食谱

更新时间：2023-07-10 16:18:06 来源：YIQ网

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1、能减肥的米糊食谱

1、到超市买一些免洗米；

2、把炒锅擦干，米倒进去炒，可以随你自己的喜好，炒成金黄色或浅黄色；

3、不断的翻炒，防止糊底；

4、炒好后晾干放到袋子里；

5、做米粥时放些米进去，吃了特别吸油，可以达到减肥的效果。

2、诺特兰德水消消是什么诺特兰德水消消是减肥的吗

诺特兰德水消消是一款保健品，里面的成分分别有薏仁粉、玉米须、姜黄、蒲公英等，可以提供身体大部分维生素，也可以祛湿消肿，让您的身体更健康，那么诺特兰德水消消是减肥的吗？具体可以看看小编带来的介绍吧！

诺特兰德水消消是什么

诺特兰德水消消是多维运动营养食品，其主要成分是牛磺酸、维生素以及人体生长发育所需的微量元素等营养物质，长期合理补充具有增强免疫力，缓解疲劳压力，增肌健体，减肥瘦身，美容养颜等多种功效，是非常适合想要减肥瘦身长期缺乏运动以及身体素质较差处于亚健康的人群合理使用的，当然需要注意的是在补充产品期间，也应该养成良好的饮食作息习惯，这样更有助于改善身体状态。

诺特兰德水消消什么时候吃最好

诺特兰德水消消饭前饭后服用都可以，如果是饭前食用的话，更有利于吸收成分，帮助全面的发挥出功效来，如果是肠胃功能比较弱的话，可以选择在饭后服用，这样可以减少对肠胃的刺激，避免出现不良反应。诺特兰德水消消多种植物提取物制成，含多种维生素、矿物质、牛磺酸、淀粉酶抑制剂等，可以提高免疫力、改善亚健康状态。

诺特兰德水消消是减肥的吗

诺特兰德水消消确实能够用来减肥。诺特兰德水消消其实属于一款营养食品，因为其中包含有蒲公英，玉米须以及薏仁、白芸豆提取物、赤小豆粉等等有效的物质，通过其中所含有的有效物质，既能够为身体补充营养同时也能够帮助排出体内的湿气告别水肿，而且这些有效物质能够阻断碳水，减少身体对于热量的吸收，加快肠道蠕动帮助排出体内的垃圾，以及加快脂肪的消耗，坚持服用能够起到减肥的效果。

3、7个最适合学生减肥的小妙招

第一、控制饮食

平时应注意减少肉类的食用，可多吃些富含维生素，膳食纤维以及各类矿物质的食物，如新鲜蔬果，奶类，豆类等，不仅有利于帮助促进体内毒素和垃圾的排出，还能够起到改善肤质的作用。

第二、控制睡眠

睡眠时间的是否合理在很大程度上是会影响到身体健康的，若总是吃了睡，睡了吃额话，便很容易发胖，平时应尽量做到早睡早起，保证睡眠时间不少于六小时。

第三、简单早餐

若平时的早餐总是过于油的话，长时间下去便很容易使体内的脂肪变得越来越厚，所以平时应尽量将早餐弄得简单一些，如以杂粮面包和牛奶等为主等，既能够补充营养，还不会发胖。

第四、避免零食

对于学生来说，零食是减肥路上的一大绊脚石，若没有自制力的话，便很难取得成功。所以要想减肥，平时就应该杜绝一切高热量的零食，如薯片，汽水等，实在忍不住的话可以吃几颗坚果。

第五、健康习惯

平时应注意保持良好的生活习惯，若总是过度熬夜，总是处于消极情绪中的话，便很容易因此而影响到内分泌功能，进而引起肥胖症状，严重的甚至还可能引发各类疾病。

第六、进行运动

要想减肥，运动无疑是必不可少的方法之一，平时应根据自身的身体情况来制定合理的运动计划，如跑步半小时等，不仅可以帮助促进肠胃的蠕动，还能够起到消耗脂肪的作用。

第七、喝些绿茶

若平时喜欢喝茶的话，则可以尝试一下绿茶，里面所含有的丰富的营养物质不仅可以帮助增强饱腹感，还能够起到燃烧脂肪和使脂肪转化为热能的作用，特别适合学生党们。

4、鸡蛋减肥的误区

1、减肥误区一：鸡蛋怎么吃都可以，想要对减肥有帮助，鸡蛋最好采取水煮或者蒸的方式，这样才能保证鸡蛋的营养没有丢失，而且这两种做法让鸡蛋热量不高，有利于减肥。

2、减肥误区二：鸡蛋煮得越久越好，早餐吃鸡蛋，减肥的人通常都是水煮，有些人就认为鸡蛋煮得越久越好，其实也不一定，鸡蛋煮得久了，反而会让鸡蛋的营养价值降低。

3、减肥误区三：未熟鸡蛋更营养，鸡蛋如果没有煮熟的话，其含有的抗生物素蛋白未被分解，会影响食物中对生物素的吸收，从而可能会让你感到食欲不振，全身无力，而且，鸡蛋的抗胰蛋白酶会影响你对蛋白质的消化和吸收，蛋白质大量堆积的话，会转化成脂肪，更容易长胖。

5、减肥的语言

1、撞衫不可怕，谁胖谁尴尬。

2、合理减肥，美体美型。

3、想想商场服务小姐的白眼。

4、减掉多余重量，保持完美体型。

5、没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子。

6、看了许多穿衣搭配的教学，才发现，瘦才是最好的搭配。

7、这么多年我爸妈把我养这么胖容易吗、我就不减肥，坚决不减。

8、每次减肥，其实，也就吓吓身上的肥肉。

9、再肥你男朋友就不要你了！

10、你和对象逛街的时候，发现你的情敌又瘦了。

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