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炒花菜要不要焯水

更新时间：2023-07-28 06:51:19 来源：YIQ网

......

1、炒花菜要不要焯水

1、要先焯水。 菜花富含维生素B群、C群。这些成分属于水溶性,易受热分解而流失,所以煮菜花不宜高温烹调,也不适合水煮。

2、做法：

（1）主料：花菜400g、大葱1根、盐适量、生抽适量、湿淀粉适量、高汤适量、色拉油适量。

（2）菜花洗净，切成小朵；姜切末，葱切段备用；

（3）菜花倒入烧开的沸水中焯一下，捞出沥干备用；

（4）锅内倒入油，烧至七成熟，放葱,姜爆香；

（5）然后倒入菜花、高汤翻炒均匀，可少许加上肉片，再加上少许清水，煮8分钟左右；

（6）最后倒入少许酱油，加少许鸡精翻炒均匀后即可。

2、用火锅底料怎么炒花菜好吃

用火锅底料炒花菜的方法：

1、准备材料：花菜半颗、火锅底料适量、油适量。

2、菜花洗净切成小朵，火锅底料适量备用。

3、热锅放油，倒入火锅底料炒香，加入适量清水。

4、放入花菜翻炒，盖上盖子焖两分钟。

5、出锅装盘即可。

花菜：

花菜即菜花，别名花椰菜、西蓝花等，属十字花科芸薹属，为甘蓝的变种。菜花的营养比一般蔬菜丰富，它含有蛋白质、脂肪、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。分布于中国，原地中海沿岸。其形状长角果圆柱形，长3~4厘米，有1中脉，喙下部粗上部细，长10~12毫米。种子宽椭圆形，长近2毫米，棕色。茎顶端有1个由总花梗、花梗和未发育的花芽密集成的乳白色肉质头状体；总状花序顶生及腋生；花淡黄色，后变成白色。

3、石头螃蟹炒花菜怎么做

1、用料：螃蟹，花菜，胡萝卜，黑木耳，芹菜，葱，红辣椒。

2、花菜焯水，胡萝卜切薄片，螃蟹洗净分解成块，加点料酒腌制一会，生姜切丝，红辣椒和大蒜切片，备好大葱、芹菜和葱绿。

3、热锅倒油，下红辣椒和葱姜蒜，螃蟹入锅，炒一会加点水，放胡萝卜和花菜，加入蚝油、糖、虾油，继续翻炒并焖煮至熟，最后放芹菜末和葱绿，再加点盐翻炒均匀即可。

4、怎样做炒花菜干

1、准备花菜干60克、五花肉50克、油适量、盐适量、鸡精少量、辣椒2个、胡萝卜半根、韭菜苗10根、洋葱半个；

2、用水浸泡花菜干一个半小时左右；

3、五花肉、韭菜苗、胡萝卜、洋葱，都切好备用；

4、将浸泡完成的花菜干在沸水中煮3分钟左右；

5、煸炒五花肉，然后按顺序加入辣椒、洋葱、胡萝卜，翻炒2分钟左右；

6、加入煮好的花菜干，再加入韭菜苗，炒1分钟左右；

7、加入适量生抽、盐以及少量鸡精，翻炒均匀即可。

5、炒花菜怎么做好吃

用料：有机花菜500克、去皮五花肉100克、青红椒50克、麻辣香锅底料30克、盐少许、干辣椒适量、生抽15克、糖10克。

1、锅里宽油烧热，放入花菜，炸一分钟捞出。

2、留底油，煸炒五花肉变色。

3、放入葱姜蒜干辣椒。

4、再放入麻辣香锅辣椒酱。

5、放入青红椒。

6、最后放入花菜，加剩余调料翻炒即可。

本文标题：炒花菜要不要焯水
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