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减肥吃炸鸡怎么补救

更新时间：2023-06-06 13:08:55 来源：YIQ网

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1、减肥吃炸鸡怎么补救

1、在减肥的期间，如果因为特殊的原因而引起进食量突然增加，可以在餐后半小时，进行消耗性的运动锻炼，消耗吃进去多余的热量。

2、常用的锻炼方式有快走，慢跑，游泳，骑自行车，爬楼梯等等。可以选择自己喜爱的运动方式，同时根据自己身体体力的情况选择运动的时间和运动强度。但归根结底，尽量还是避免出现这种暴饮暴食的情况。

2、减肥吃全麦面好还是荞麦面好

1、荞麦面更适合减肥人群吃。

2、荞麦属于粗粮，热量低而营养价值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此对糖尿病和高血压高血脂的人来说是非常好的食物。荞麦面粉中所含的食物纤维是人们常吃主食品面和米的八倍之多，具有良好的预防便秘作用，经常食用荞麦面粉对预防大肠癌和肥胖症有益。

3、荞麦面粉味甘、微酸，性寒凉，能够降气宽肠，将五脏垃圾排出体外。荞麦面粉能将我们身体内部的垃圾清除出去，不仅能够达到减肥的效果，还能远离疾病的困扰，有助于身体的健康。

3、减肥吃鸭血会长胖吗鸭血的选购技巧

鸭血是很多人喜欢吃的一种食物，比如下火锅吃，或者做毛血旺、鸭血粉丝等等，味道非常的不错，口感软糯，还可以补充维生素K、铁元素、钙元素等等。而且鸭血的热量低，里含有的脂肪含量也非常低，减肥期间的人也可以放心食用哦。

减肥吃鸭血会长胖吗

可以吃鸭血，适当吃一点不用担心长胖，而且鸭血可以清洁肠道。鸭血还含有丰富的铁，以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，热量也不高。适合减肥期间食用。而且，鸭血还含有丰富的蛋白质和多种人体不能合成的氨基酸，可以促进自身蛋白质的合成，增强免疫力。不过如果是带油脂、重口味调料的话，还是要少吃。

鸭血的热量是多少大卡

鸭血的热量不高，每100g热量108千卡。鸭血含有丰富的钙离子和铁离子，可以预防人体缺铁性贫血，能增强骨骼的强度，促进新陈代谢的正常进行。然而，鸭血是一种冷性食物，多食后，易伤脾阳，故体质寒湿的人不推荐。

鸭血的选购技巧

1、买鸭血时，先看颜色。真鸭血呈深红色，而假鸭血一般呈褐色。

2、真正的鸭血在加工过程中经过高温脱气、脱臭，没有血腥味，而是有鸭香味。

3、假鸭血打碎后，里面有蜂窝状的气孔，加工过程中经常加入淀粉等化学物质，所以一般比较坚韧，可以拉伸。真正的鸭血更脆。

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