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更新时间:2023-01-02 13:55:15 来源:YIQ网
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如果经中医诊断确实有宫寒的症状,那么在平常可以适量吃一些偏温热性的水果,如荔枝、桃、龙眼、榴莲、栗子、银杏、橘子、杏子等。少吃寒凉性质的水果,否则会加重宫寒。
但是这些水果经常吃或者吃多了容易上火,因此要适量吃,出现上火症状的时候就不宜吃了。
不可以,首先定义一下范围,狭义的水果是不包含黄瓜、土豆、胡萝卜、烹饪用番茄等植物产品的,后者一般在中国被看作蔬菜。水果通常是指平时用作副食品的多汁甜味果实,像西瓜、苹果、梨之类。用水果代替蔬菜是不可以的,水果营养不均衡,含糖太多,除VC外的其他营养成分太少,尤其是纤维素太少。蔬菜在饮食中占到1/2-1/3的比例,如果吃这么多水果会对血糖调节造成很大的冲击。人毕竟不是猴子,这都分开上千万年了,早就回不去了。果糖含量多的水果GI数字比较低,因为GI测的是葡萄糖而不是果糖。但GI不是健康食品的唯一标准,果糖比葡萄糖和蔗糖更不健康,不但热量一样多,吃得太多还可能会引起胰岛素耐受。
香蕉:
食材:香蕉3根,面包糠适量,鸡蛋2个;
辅料:色拉油50克,蛋奶150毫升,面粉1碗;
做法:
1、香蕉根据它的长度,切成适合的小段;
2、鸡蛋中加入适量的炼乳,用筷子充分搅拌均匀;
3、依次将香蕉沾上一层面粉,鸡蛋炼乳液和面包糠;
4、放入油锅中,中小火炸至表面金黄即可。
榴莲:
食材:高筋面粉250克,鸡蛋1个;
辅料:食盐2克,黄油160克,水170毫升,白糖20克,玉米淀粉5克;
1、面粉,盐,鸡蛋加水合成面团加入已软化的黄油混合成光滑的软面团,松醒10分钟;
2、榴莲肉捣泥加入玉米粉软化,黄油;
3、醒好的面团擀成厚面片,表面涮上蛋黄液;
4、烤箱烤15分钟后即可。
以上内容仅供参考。
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