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更新时间:2023-06-10 09:13:51 来源:YIQ网
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1、能够去火的水果有很多,比如柚子这个水果是清心火,清肺火的。
2、梨也有去火的作用,吃梨有润肺止咳,化痰清肺热的功效。
3、西瓜也是去火的水果,能清心火,有利水去暑的功效。
4、火龙果也是下火的水果,可以起到润肠通便的功效。
5、还有香蕉,也能润肠通便,润肺止咳。在平时多食用新鲜蔬果能有效避免上火症状的出现。
水果可以做腌制水果和水果沙拉吃,具体做法如下:
一、腌制水果做法:
所需材料:青芒果一个、杨桃一个、甘草适量、糖适量、精盐适量
具体步骤:
1、将青芒果和杨桃洗净切片备用;
2、将甘草放进沸水中,至甘草出味;
3、将甘草捞出;
4、加入白糖和精盐做成料液;
5、用微波盒将料液盛起,放凉;
6、将青芒果和杨桃片放入,盖上盖,反复颠簸;
7、放到冰箱中,腌制四个小时即可。
可以除尘水果:
1、葡萄:可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
2、无花果:含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对二氧化硫、三氧化硫等有毒物质有一定抵御作用。
3、樱桃:樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。
4、苹果:苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒,果胶则能避免食物在肠道内腐化。
5、草莓:含有多种有机酸、果胶和矿物质,能清洁肠胃,强固肝脏。
1、可以榨汁的水果有:西瓜、苹果、草莓、柠檬、柑橘、猕猴桃、菠萝、芒果,等等。
2、榨汁选水分含量高的原料。榨汁的果蔬最好新鲜、成熟、果肉饱满。要想榨出汁来,一定要选水分含量高的,对于蔬菜,还要考虑质地、口味,太硬或是涩味、生味重的都不适合,比较受欢迎的有番茄、苦瓜等。
3、不是所有果蔬都要去籽去核。某些水果的籽或核有毒,榨汁之前应该去掉,比如樱桃、苹果等,李子和桃子的果仁也有一定的毒性。但有的果蔬籽含有较多的抗氧化成分,具有很高的营养价值,比如葡萄籽、石榴籽、猕猴桃籽、西瓜籽等,榨汁时最好保留。
吃蓝莓可以明目。蓝莓含花青贰色素,具有活化视网膜功效,可以强化视力,防止眼球疲劳。
据对从美国引进的14个品种的蓝莓果实分析测定,每百克蓝莓鲜果中花青苷色素含量高,维生素都高于其他水果。微量元素也很高。正是由于蓝莓果实中含有丰富的营养成分,属高氨基酸、高锌、高钙、高铁、高铜、高维生素的营养保健果品。它不仅具有良好的营养保健作用,还具有防止脑神经老化、强心、抗癌软化血管、增强人机体免疫等功能。
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