< >

软件小鱼爱笔记软件船讯网船舶动态查询免费版正观新闻官方版漫画天台app hello医生app 360清理大师纯净版

国标舞基本功怎么练

更新时间：2023-05-16 07:10:33 来源：YIQ网

......

1、国标舞基本功怎么练

1、国标舞基本站姿是身体垂直，后背拉至后腋下。(女人的两个扣：后背眼~向前扣;肚脐眼~向后扣)。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚(胸是脸，眼在额)女的用鼻子看男士。

2、前进步。（1）放松屈膝越低越好，脚踝迎面骨往下压。两腿夹住，主力腿推送出身体，脚踝推，后脚指用力蹬送，胸在前脚掌。后脚托到二分之一全脚拖回。(前脚跟后脚掌着地)，要早、平自由收回，两脚与地摩擦，擦出火花的感觉。（2）再起下步时另一主力腿再推。尽量没痕迹。不要忘记抬头、垂直胸在脚掌。(可推墙找感觉，也可双手向上练拉伸。)

3、后退步。（1）放松屈膝，将跟拖拉出腿，再松挤推向后。跟拖时腿一定放松，不要太慢，一定要有跟拖，有跟掌转换，就是脚不离地。向后退时用脚跟后蹬。降稳后再起下步。（2）站立不稳的原因：前进肩没压好应找出哪个脚压哪个肩。滑步往反方向偏，如135。练习滑步中心一定要放在前脚掌上。虽后退胸却在前，后脑勺找脚后跟。腿要夹住，可扶墙向后推找感觉，也可双手向上练拉伸，两脚肩宽回拉。

4、前进两步转体练习，要成一条直线。（1）方步：在运前进步后先不要走，左脚压脚踝继续再推斜横方向，仍旧是放松屈膝，挤压出腿。腿内侧夹住，脚踝推，像膝盖再推，(提缸收臀)。（2）换步：上升吸气，下降吐气。高位换重心，先拉上身再拉脚踝。可互相掌扶练习，前后、左右、上下升下降。（3）华尔兹六步：上步：斜对舞程线前进，从低处往上荡秋千，左手可挎拿重物练习。后退：头要保持左向前走，左手前伸，头也向前。重心留在左边。后退要转臀，把臀部甩出让位拽回右脚。退时出腿足跟左转动，左脚向右收时用根拖回。小腹回收似拳击。

2、国标舞体育舞蹈学校都有哪些

国标舞体育舞蹈学校主要有：

北京国际标准舞学院，是民办非学历高等教育机构，成立于1994年，是全国第一所从事摩登舞和拉丁舞教学的艺术院校。学校实行全日制教学，设置国际标准舞专业。武汉体育舞蹈艺术学校，是国内率先成立的以体育舞蹈为主的中等专业艺术院校，隶属武汉市教育局，培养出王为、赵耀、黄鹏、郑岑、齐悦、胡辉等一批批体育舞蹈冠军，领先输送了中国体育舞蹈专业本科生并产生了一批研究生。深圳骏艺艺术培训学校，是经深圳市教育局核准，深圳市民政局注册登记的一所专业艺术学校，前身是深圳骏毅体育舞蹈艺术学校。鲲鹏国际体育舞蹈学校，是临沂市第一所专业体育舞蹈学校，是经体委批准成立的唯一一所体育舞蹈培训机构，主要从事以拉丁舞、摩登舞、芭蕾形体、街舞、爵士舞等现代舞蹈为主要办学特色的舞蹈培训。

3、学国标舞难不难要多长时间

国标舞入门不难，提高比较难；以学完为标准，大概两个月时间即可学完，以学好为标准，就要看学生的天赋及练习程度；

学习国标舞可以燃烧卡路里、瘦身，国标舞里面有几种舞都运动量很大，是很好的有氧运动；

学习国标舞不像体育运动，它配合美妙的音乐，让人乐在其中，容易坚持；

长期学习国标舞，可以变为一种业余爱好，变为特长，在某些时候可以一展所长，为自己加分。

4、国标舞的之字步怎么走

1、反身动作。左脚前进时，右肩、右胯前送。右脚前进时，左肩、左胯前送。左脚后退时，右肩、右胯后让。右脚后退时，左肩、左胯后让。使身体和舞步形成反向配合；

2、升降动作舞步。起步时屈膝，并且步后提踵，有明显的升降变化。第一拍出步时屈膝降体，第二拍运步时平中有升，第三拍并步时提踵体，升至最高处后又下降；

3、摆荡动作。起步前进时，如同秋千前荡，有自下而上地荡起来的感觉；移步后退时，如同秋千后摆，有自上而下地荡回来的感觉。

5、国标舞分为哪两大类

国标舞按技术结构可分为摩登舞和拉丁舞。国标舞来源于各国的民间舞蹈，对舞姿、舞步要求非常严格。舞蹈项目包括：摩登舞、拉丁舞、华尔兹舞、维也纳华尔兹、探戈舞、狐步舞、快步舞、伦巴舞、恰恰舞、桑巴舞、斗牛舞、牛仔舞等。

本文标题：国标舞基本功怎么练
本文永久链接：https://www.yiq.com/shenghuo8975028.html

the end

声明：YIQ网稿件来源主要为网站原创、用户投稿、网络资源整理等。如果相关权益人认为本文侵犯您的权益，请备好权益证明、身份证明，及时联系QQ 1926491587 我们将会在48小时内给文章处理！

1 2 下一页

上一篇：如何区分手工皂的好坏

下一篇：如何区分真假盐

其他列表

其他推荐

其他精选

其他排行

最新游戏资讯

⫸《四方馆》人物关系图

⫸电影《谎言之躯》8月23日官宣

⫸《千里江山不如你》剧情介绍

⫸《藏海花》吴邪年龄介绍

⫸《烛光里的妈妈》剧情介绍

⫸《霍少娇妻太嚣张》剧情介绍

⫸黑神话悟空蝜蝂怎么打打妖王蝜蝂攻略

⫸黑神话悟空疯虎怎么打打头目疯虎攻略

⫸《边水往事》但拓为什么被猜叔杀了？

⫸《有种味道叫清溪》日历更新

⫸黑神话悟空皓斧力士怎么打打妖王皓斧力士攻略

⫸黑神话悟空波里个浪怎么打打头目波里个浪通关攻略

⫸《边水往事》人物关系图

⫸《来不及好好爱你》剧情介绍

⫸《来自地狱的法官》原著小说叫什么

⫸短剧《脱轨》剧情介绍

⫸张培宝短剧合集

⫸《长乐曲》徐婉沈渡什么关系？

⫸黑神话悟空虎先锋在哪里打虎先锋位置介绍

⫸《城北暖洋洋》剧情介绍

⫸黑神话悟空黄袍员外怎么打打隐藏BOSS黄袍员外攻略

⫸《吃鸡上分宠男神》剧情介绍

⫸黑神话悟空沙大郎怎么打打头目沙大郎通关教程

⫸《凌霄枝头上》剧情介绍

⫸《藏海花》跟《藏海传》有没有关系

⫸《永夜长明》李菲演的是两个人吗，李菲演的什么角色

⫸《权路天下》剧情介绍

⫸黑神话悟空石中人怎么打打隐藏BOSS石中人攻略

⫸黑神话悟空虎伥怎么打打头目虎伥通关攻略

⫸黑神话悟空浪里个波在哪里打头目浪里个波位置介绍

⫸黑神话悟空金池长老在哪里打妖王金池长老位置介绍

⫸黑神话悟空石敢当怎么打打妖王石敢当攻略

⫸《子夜归》原著小说结局

太古神王2 少女战争巅峰霸业柔情小师妹小小守卫军2 梦幻金字塔侠义无双OL 魔域传说王者之心2 醉武侠名将之路深空之眼龙之幻想守望勇士飞跃自我绿野仙踪兵法三十七计果果联萌天地无双万界英雄风月幻想踏马江湖少年宝莲灯灰烬大陆妖灵战姬爱琳诗篇艾琳娜的夜光前进吧悟空武林盛典本源军团我的英雄失灵了侍忍者飞仙决萌点部落烽火燎原征与伐机械起源梦幻甬城上阳赋幻界之境刀剑演武河图寻仙记西游归来冒险大陆Online 圣迹哪吒闹海乱斗乾坤OL 雷电战机V 逐鹿中原战略同盟命运边际九天诛魔时空神域帕尼亚战纪圣树唤歌天境传说剑御天下优拓中华英雄女武神之剑蜀剑苍穹突破二次元源战役漫斗纪元我的御剑日记关于我转生变成史莱姆这档事摸金校尉之九幽将军萌骑无双传奇小蜘蛛幸运草骑士楚汉争霸OL手游口袋异世界蛮荒传奇大侠坛说烈火王座梦想猎人OL 云墨剑舞华夏芸青传六界仙尊ol 掌动仙魔决圣战传说破晓九天战斗吧龙魂将神门少侠江湖志新天上碑名扬天下狂暴之翼2 千年之梦仙宠物语古国崛起魂斗三国时逆守望特攻异度王冠圣灵之境无神之界六界召唤师溏心风暴圣域浩劫霸刀传奇魔主口袋小镇方阵英雄新倾城神骑世界漂在江湖关公战秦琼摸金校尉之西夏迷踪旋转海盗船无双战纪仙镜天之痕Online 运动斗士雄霸江湖龙城秘境霹雳决兵马俑全民王者思仙一骑当千2国际版圣戒信条战鼓之翼晴明传永恒之光天穹骄子风之旅团猎心师御剑封神录云上城之歌小鸡符文战争

个性好听的情侣男生女生家族公会英文宠物微信网名霸气伤感简单唯美超拽可爱古风扣扣微博网名非主流经典小清新符号搞笑文艺内涵两字繁体字幸福成熟诗意爱情群网名励志四字悲伤优雅好看的快手网名伤心三字闺蜜姐妹森系五字单身一字重口味抖音网名欧美英语六字七字兄弟 EXO 八字

国标舞基本功怎么练

1、国标舞基本功怎么练

2、国标舞体育舞蹈学校都有哪些

3、学国标舞难不难要多长时间

4、国标舞的之字步怎么走

5、国标舞分为哪两大类

其他列表

其他推荐

其他精选

其他排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

国标舞基本功怎么练

1、国标舞基本功怎么练

2、国标舞体育舞蹈学校都有哪些

3、学国标舞难不难要多长时间

4、国标舞的之字步怎么走

5、国标舞分为哪两大类

其他列表

其他推荐

其他精选

其他排行

热门游戏排行

最新生活经验

最新游戏资讯

最新游戏名字

最新游戏签名

因为爱，所以游戏 CREATED IN XIAMEN WITH LOVE

因为爱，所以游戏
CREATED IN XIAMEN WITH LOVE